Kategorie-Archive: Training

SMIT vs. HIIT – Der Kampf der Giganten

Walken oder joggen? 1, 3, oder 5 Sätze? Reis oder Kartoffeln? Whey oder Casein-Protein? Auch [...]

6 Workout-Routinen für besseren Sex

Es gibt nur ein Körperteil, das beim Sex steif sein sollte. Ansonsten sind Beweglichkeit und [...]

10 Bodybuilding-Lügen, die wohl niemals aussterben

In den letzten Jahrzehnten wurden dieselben Mythen über den Muskelaufbau immer und immer wieder herumgereicht. [...]

Shut up and Squat! Die Top 8 Ausreden, um nicht zu squatten

Obwohl sie als die Königin aller Übungen gilt und mit am wirkungsvollsten den Muskelaufbau vorantreibt, [...]

6 Wege, wie du Cardio in dein Workout einbauen kannst

In der heutigen Zeit bestimmen Werte wie Effizienz und Erfolg viele Bereiche in unserer Gesellschaft. [...]

Dinge, die du in einem Gym nicht tun solltest!

Neben dem idealen Platz für harte Arbeit an deinem Körper sollte dein Fitness-Studio ein Ort [...]

6 Tipps, um dein eigenes Trainingsprogramm zu gestalten

Abgesehen von den oftmals unnötigen Fragen bzgl. der Nahrungsergänzungsmittel und sog. "Geheimnissen" für den Muskelaufbau, [...]

10 Vorteile von Squats

Nicht umsonst sind die Kniebeugen im Kreise ambitionierter Fitnesssportler als die Königsübung des Kraftsports bekannt, [...]

Go hard or go home – Entschuldigungen sind für Andere!

Wenn wir uns entschieden haben, den perfekten Körper aufzubauen, sind wir meist Feuer und Flamme. [...]

Basics des Nackentrainings

Ein gut gebauter Nacken ist nicht nur ein Aushängeschild für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Er sorgt [...]