Makros tracken – ja oder nein?

Für viele von uns gehört das tägliche Tracken der Makronährstoffversorgung ebenso dazu wie das Amen [...]

6 Schritte für schöne, weibliche Muskeln

Viele Frauen haben Vorurteile gegenüber Fitness- und Krafttraining. Wir wollen dich im Folgenden darüber informieren, [...]

Übungen für die untere Bauchmuskulatur

Kaum etwas gilt in den Kreisen figurbewusster Menschen so sehr als Symbol für Attraktivität, Fitness [...]

Whey Protein – Einnahme besser vor oder nach dem Training?

Nahrungsergänzungsmittel gibt es wie Sand am Meer, doch unter den Supplementen, die sich dank des [...]

7 Erfolgskriterien für mehr Muskelmasse – Teil 2

Damit deine Bemühungen für einen attraktiven Muskelaufbau auch Früchte tragen, musst du die wichtigsten Grundsätze [...]

4 Ernährungsmythen aufgedeckt

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Alles, was du über Glutamin wissen musst

Wer schwer trainiert, muss auf eine ausreichende Proteinversorgung achten. Soweit so klar. Allerdings haben für [...]

Was ist dran am Stoffwechsel-Schaden?

Stoffwechsel-Schaden (Metabolic Damage) ist zum Schreckenswort in der Sport-Szene geworden. Es bezeichnet Phänomene, wenn der [...]