Der glykämische Index und seine Bedeutung im Krafttraining
Der glykämische Index (Glyx) ist bei Ernährungs-Gurus in aller Munde. Es geht um die Qualität [...]
Jan.
No brain, no gain
An sich ist es nicht besonders schwierig Muskulatur aufzubauen, doch vor allem in den vergangenen [...]
März
So beeinflusst Alkohol deine Hormone, Gesundheit und Gewichtsabnahme
Für viele von uns ist Alkohol ein Bestandteil unseres Lebens, der nicht nur Spaß und [...]
Mai
Eiweisshaltige Lebensmittel
Eiweiss ist ein Grundnährstoff, der für den Muskelaufbau, die Regeneration und für die Fettverbrennung sehr [...]
Juni
7 Erfolgskriterien für mehr Muskelmasse – Teil 2
Damit deine Bemühungen für einen attraktiven Muskelaufbau auch Früchte tragen, musst du die wichtigsten Grundsätze [...]
Okt.
Trainingsprogramm für Frauen Teil II
Workout 1: Schultern Bizeps und Trizeps Schulterdrücken mit Kurzhanteln, 4 Sätze zu je 8 bis [...]
Nov.
6 gute Gründe, warum du ausreichend Wasser trinken solltest
Unser Organismus ist ein wahres Wunder der Evolution und ist dazu in der Lage sich [...]
Apr.
5 Ernährungsmythen zu Definition und Muskelaufbau
Mythos Nr. 1: Am Abend Kohlenhydrate essen macht dick! Oft hört man solche Aussagen, dass [...]