Basics zu Supplements im Fitnessbereich
Ernährung im Sport und im Krafttraining ist alles. Wer hart trainiert, benötigt eine dementsprechende Nährstoffaufnahme. [...]
Mai
Die effektivsten Split-Trainingsvarianten
Es gibt keinen Split-Plan, der unter allen Umständen funktioniert. Deine Ziele, individuelle Unterschiede, Anforderungen an [...]
Dez.
10 Gründe, um Krafttraining zu machen
Viele Menschen halten Gewichtheben immer noch für ungesund und schädlich für Knochen, Organe und den [...]
März
Eiweisshaltige Lebensmittel
Eiweiss ist ein Grundnährstoff, der für den Muskelaufbau, die Regeneration und für die Fettverbrennung sehr [...]
Juni
Der glykämische Index und seine Bedeutung im Krafttraining
Der glykämische Index (Glyx) ist bei Ernährungs-Gurus in aller Munde. Es geht um die Qualität [...]
Jan.
NO PAIN – NO GAIN
Wer im Sport ein hohes Leistungslevel erreichen will, der kommt an einem harten und oft [...]
Nov.
5 Tipps, um ein gutes Gym zu finden
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Feb.
5 Frühstücks-Tipps mit hohem Proteingehalt für den Muskelaufbau
Wenn du einmal wieder nicht weißt, was du morgens essen sollst und dir das Einerlei [...]
Juli