Zunehmen ist doch eigentlich gar nicht so schwer. Hart trainieren und dabei einfach nach der [...]

Bist du es leid, immer die gleichen Protein-Shakes zu trinken? Manchmal sind sie trotz ihrer [...]

Wer als Hardgainer Muskelmasse aufbauen will, hat es sicher nicht sehr leicht. Hardgainer sind Menschen, [...]

Viele Kraftsportler nehmen sogenannte Weight Gainer Shakes während der Trainingsphase ein, damit sie an Masse [...]

Muskelaufbau ist ein Prozess der aus schweren Gewichten, gesunder Ernährung und bestimmten Übungen besteht. Mit [...]

Wenn du mehr Energie über die Nahrung aufnimmst, als du verbrauchst, nimmst du zu. Doch [...]

Marc Fitt ist ein Fitness-Model und Trainer aus Kanada. Im September 1990 ist er geboren [...]

Ernährung im Sport und im Krafttraining ist alles. Wer hart trainiert, benötigt eine dementsprechende Nährstoffaufnahme. [...]

Es gibt Menschen (Hardgainer), die können unentwegt essen, ohne dass sie an Gewicht zunehmen. Auch [...]

Die biologische Wertigkeit gibt Auskunft darüber, wie gut der menschliche Körper das in einem Lebensmittel [...]