Der nachfolgende Trainingsplan stellt dir ein Muskelaufbau-Workout vor, das an vier Tagen pro Woche ausgeführt [...]

03
Nov.

Ein proaktives Leben für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem geht weit über die 30 Minuten auf dem [...]

01
Okt.

Du musst kein Marathonläufer, Crossfit- oder Ironman-Champion sein, um deinen Körper an seine Grenzen zu [...]

07
Sep.

1. Denk an die Keime Wenn wir im Training schwitzen, dann jucken oft durch den [...]

07
Aug.

Dwayne Johnson ist das, was als einen Berg von einem Mann bezeichnet wird. In seinem [...]

06
Aug.

Hier sind 15 Möglichkeiten, wie du das unliebsame Fett schneller los wirst. Bist du bereit? [...]

23
Juni

Wer als Hardgainer Muskelmasse aufbauen will, hat es sicher nicht sehr leicht. Hardgainer sind Menschen, [...]

15
Apr.

Es ist nicht ganz einfach, ein Trainingsprogramm zu beginnen. Wenn du keine Kenntnisse besitzt, kannst [...]

04
Apr.

Kids, die sich im Freihantelbereich zu Tode curlen, offensichtliche Trainingsanfänger die ausgedehnte zweistündige Workouts absolvieren [...]

27
Jan.

Der glykämische Index (Glyx) ist bei Ernährungs-Gurus in aller Munde. Es geht um die Qualität [...]

13
Jan.