Kategorie-Archive: Training

Wie man Bankdrücken richtig ausführt

Bankdrücken ist eine Grundübung im Kraftsport und wird mit am häufigsten trainiert. So wirkungsvoll das [...]

Alles über den Trizeps

Der dreiköpfige Armmuskel Musculus triceps brachii wird in Kurzform als Trizeps bezeichnet. Dieser Oberarmmuskel ist [...]

Trainings- und Ernährungsguide für Frauen – Teil I

Das richtige Training, ausreichend Ruhephasen und eine adäquate Ernährung bilden die Säulen für eine erfolgreiche [...]

3 Tipps für ein effektives Schultertraining

Kräftige Schultern sind ein wichtiger Bestandteil für Ästhetik und Aussehen eines Athleten, deshalb wird auf [...]

Häufige Fehler beim Brusttraining und wie du sie korrigierst

Brusttraining erscheint eigentlich sehr einfach. Eine Variation aus drückenden und fliegenden Bewegungen und die Brust [...]

Basics für den Aufbau des breiten Kreuzes

Ein „breites Kreuz“ ist ein beliebter Ausdruck für einen besonders ausgeprägten v-förmigen Rücken, der besonders [...]

Crossfit Champ Rich Froning

Crossfit ist der neue Trend aus den USA, der immer mehr Anhänger in Deutschland findet. [...]

Trainieren bis zum Muskelversagen

Training bis zum Muskelversagen ist eine Trainingsvariante, die sich besonders im Bodybuilding und Kraftsport etabliert [...]

Was ist Calisthenics?

Calisthenics ist ein Trainingsprogramm, das ohne spezielles Sportequipment auskommt. Muskelaufbau ohne Hanteln, ohne Kettlebells und [...]

50 Tipps damit du ein besserer CrossFitter werden kannst

Nachfolgend haben wir dir 50 verschiedene Tipps und Anmerkungen in beliebiger Reihenfolge für dein CrossFit [...]