Kategorie-Archive: Training

Tipps für den Aufbau des hinteren Oberschenkelmuskels

Ein kräftiger und durchtrainierter Oberschenkelmuskel gehört genau so zum ästhetischen Gesamteindruck eines Kraftsportlers, wie ein [...]

10 häufige Fragen im Bereich Fitness & Ernährung

1. Wie lange sollte mein Workout dauern? Die Länge eines Workouts hängt von verschiedenen Faktoren [...]

Vor- und Nachteile eines Trainingspartners

Wer intensiv eine Sportart ausübt, weiß genau, wie wichtig es sein kann, wenn ein Trainingspartner [...]

Was ist TUT (Time under Tension)?

Es ist eigentlich gar nicht so neu. TUT (kurz für: "Time under Tension") ist eine [...]

Top 6 Fehler von Frauen im Fitness

Hast du gerade mit einem Krafttrainingsprogramm angefangen? Herzlichen Glückwunsch. Du hast dich dazu entschieden, das [...]

Der Monster-Guide für einen Sixpack

Der nachfolgende Artikel befasst sich über Mythen, Übungen und Ernährungsformen, die sich alle auf das [...]

Häufige Fehler beim Bizeps-Training

Der Bizeps ist ein zweiköpfiger Armmuskel, der besonders bei den Männern intensiv trainiert wird. Er [...]

Alles über Deadlifts

Deadlifts – der deutsche Begriff "Kreuzheben" ist wesentlich gängiger – gehören zu den klassischen Kraftsportübungen. [...]

Effektives Training für den Oberschenkelmuskel

Viele Athleten trainieren intensiv ihren Oberkörper und vernachlässigen dabei aber das Training für ihren Oberschenkelmuskel. [...]

10 Gründe, warum du Calisthenics in dein Training integrieren solltest

Fitness- und Krafttraining haben sich in der heutigen Zeit stark verändert. Immer neue Trainingsvarianten werden [...]