Tipps für das richtige Frühstück

Dass das Frühstück mit Abstand die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, sollte uns bereits seit [...]

Was ist Starting Strength?

Das Trainingsprogramm Starting Strength (SS) wurde für einen schnellen Muskelaufbau im Kraftsport entwickelt und eignet [...]

Das Training der seitlichen Bauchmuskeln

Ein durchtrainiertes Sixpack gilt seit jeher als Sinnbild für einen athletischen Körper, sodass es nicht [...]

Wie gesund sind Eier?

Über kaum ein Lebensmittel kursieren derart viele Gerüchte wie über das Hühnerei. Völlig aus der [...]

Alles über Kaffee

Was gibt es Schöneres, als an einem sonnigen Morgen mithilfe einer heißen Tasse Kaffee aktiv [...]

Fakten vs. Mythen: 8 Ernährungsgewohnheiten unter der Lupe

Wie kaum ein anderer Sport ist der Kraftsport von zahlreichen Mythen geprägt, die sich in [...]

Gesunde Ernährung und Muskelaufbau auf Reisen

Viele Sportler müssen oft ihre Ernährung drastisch ändern, wenn sie für längere Zeit eine Reise antreten müssen. [...]

5 Tipps für die Ausführung von Kniebeugen

Wer Kraftsport betreibt, weiß genau, dass Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben die Basisübungen für den Erfolg [...]

10 häufige Fragen über Protein

Protein ist ein ideales Supplement für eine Diät oder Muskelaufbau. Proteine zählen mit den Kohlenhydraten [...]

Dinge, die deinen Stoffwechsel verlangsamen können

Auch wenn du kein Biologe bist, sollte dir klar sein, dass dein Stoffwechsel unerlässlich für [...]