It’s Leg Day – Die Anatomie der Beinmuskulatur

Bei vielen Kraftsportlern ist der Trainingstag für die Beine eine wichtige Komponente ihres Trainingsprogrammes. Sie [...]

IIFYM – If It Fits Your Macros

Wir möchten dir im nachfolgenden Artikel den Ausdruck „If it fits your macros“ (IIFYM) näher [...]

Weitere Variationen von Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben

Wer sich intensiv mit Muskelaufbau und Krafttraining beschäftigt, kommt an den drei Basisübungen Kreuzheben, Kniebeugen [...]

22 Trainings- und Ernährungsfehler

Auch wenn wir hoch motiviert ins Training starten oder uns vornehmen, eine Diät dauerhaft durchzuhalten, [...]

Avocado für die gesunde Ernährung

Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, kommt an der Avocado nicht vorbei. Avocados gelten zusammen [...]

Ausbruch aus der Komfortzone – ein Erfahrungsbericht

Egal ob in der Schule, im Studium, auf der Arbeit oder im Sport – Motivation [...]

Wie gesund ist Erdnussbutter?

Erdnussbutter ist besonders in Amerika ein beliebter Brotaufstrich, der hauptsächlich aus gemahlenen Erdnüssen hergestellt wird. [...]

Kokosöl für die gesunde Ernährung

Der Mythos, dass Fett ungesund ist und darüber hinaus auch fett macht, gehört glücklicherweise längst [...]

Wie gesund oder ungesund sind Energy-Drinks?

Energy-Drinks sind leistungsfördernd und machen fit in jeder Situation. Diese Attribute werden geschickt von der [...]

Das legendäre Training des Arnold Schwarzeneggers

Er ist einer der erfolgreichsten Bodybuilder überhaupt. Dazu ist er Hollywoodschauspieler und war Gouverneur von [...]