Lebensmittel-Lügen – eine Übersicht
Eigentlich sollten wir uns glücklich schätzen in einem Land zu leben, in dem die Supermarktregale [...]
Alles über Kreatin
Kreatin ist das mit Abstand beliebteste Nahrungsergänzungsmittel im Sport, was nicht sonderlich verwundert, da dessen [...]
Metabolic Balance
Das individuelle Stoffwechselprogramm Metabolic Balance ist keine Diät im herkömmlichen Sinne, sondern vielmehr ein Stoffwechselprogramm [...]
Jan.
Coregasm beim Bauchmuskeltraining bei Frauen
Der Sport ist Zeit seines Bestehens von unerklärlichen Mythen und seltsamen Phänomenen geprägt, für die [...]
Jan.
Der glykämische Index und seine Bedeutung im Krafttraining
Der glykämische Index (Glyx) ist bei Ernährungs-Gurus in aller Munde. Es geht um die Qualität [...]
Jan.
Chest Monday – Warum alle am Montag Brust trainieren
Der Chest Monday ist eine gängige – aus dem Englischen stammende – Bezeichnung für das [...]
Jan.
Guide für Definition, Muskelaufbau und Fettverbrennung
Dieser Guide zeigt dir die wichtigsten Grundlagen, Prinzipien und Methoden für Definition, Muskelaufbau und Fettverbrennung. [...]
Jan.
Muskelaufbau für den endomorphen Körperbautyp
Endomorphe Körperbautypen legen beim Training und beim Essen leicht an Fett zu. Jemand ist endomorph, [...]
Jan.
WOD-Gestaltung für Crossfit-Erfolg
Crossfit ist ein ganzheitlicher Trainingsansatz. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Cardio, Gymnastik und Turnen. Ziel [...]
Jan.
Das anabole Fenster – Mythos oder Wahrheit?
Kaum ein anderer Bereich des alltäglichen Lebens ist derart mit Mythen und Legenden behaftet wie [...]
Jan.