Kategorie-Archive: Trainingspläne

Kreuzheben – In welches Workout passt die Königin der Grundübungen am besten?

Fragt man einen beliebigen Kraftsportler, so besteht kaum ein Zweifel daran, dass dieser auf die [...]

GET RIPPED – Dein Ernährungsplan

Aufgrund vieler Anfragen nach einem individuellem Ernährungsplan haben wir den GET RIPPED Ernährungsplan entwickelt, welcher [...]

Das Brusttraining von The Rock

Dwayne »The Rock« Johnson ist in den vergangenen Jahrzehnten nicht nur als erfolgreicher Wrestler und [...]

Das beste Morgen-Workout mit dem richtigen Frühstück

Die meisten Trainingsprogramme sind darauf ausgerichtet, dass diese am Abend oder im Laufe des Nachmittags [...]

5 Top-Programme für mehr Muskelmasse

Ganz egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, irgendwann kommst du in jedem Fall an [...]

Ernährungsplan bei Schichtarbeit

Wenn wir einmal ehrlich sind, verlangt der Kraftsport uns und unseren Mitmenschen einiges ab, denn [...]

Der Fitness-Lifestyle von Dwayne „The Rock“ Johnson

Train like Dwayne. Was sich im Amerikanischen reimt, kann für dich zu einer Erfolgsgeschichte werden. [...]

5 effektive Bizeps-Workouts

Ein großer durchtrainierter Bizeps ist nach wie vor ein Symbol für die Kraft und Stärke [...]

So verbesserst du deine Liegestütz-Technik in 8 Wochen

Die Liegestütze ist nach wie vor eine der bekanntesten Übungen im Fitness- und Kraftsportbereich. Diese [...]

Das Beintraining von The Rock

Dwayne Johnson, weltweit auch als „The Rock“ bekannt, ist einer der muskulösesten Schauspieler in Hollywood. [...]