Kategorie-Archive: Muskelaufbau

Effektives Training für den Oberschenkelmuskel

Viele Athleten trainieren intensiv ihren Oberkörper und vernachlässigen dabei aber das Training für ihren Oberschenkelmuskel. [...]

10 Gründe, warum du Calisthenics in dein Training integrieren solltest

Fitness- und Krafttraining haben sich in der heutigen Zeit stark verändert. Immer neue Trainingsvarianten werden [...]

Wie man Bankdrücken richtig ausführt

Bankdrücken ist eine Grundübung im Kraftsport und wird mit am häufigsten trainiert. So wirkungsvoll das [...]

Alles über den Trizeps

Der dreiköpfige Armmuskel Musculus triceps brachii wird in Kurzform als Trizeps bezeichnet. Dieser Oberarmmuskel ist [...]

3 Tipps für ein effektives Schultertraining

Kräftige Schultern sind ein wichtiger Bestandteil für Ästhetik und Aussehen eines Athleten, deshalb wird auf [...]

Häufige Fehler beim Brusttraining und wie du sie korrigierst

Brusttraining erscheint eigentlich sehr einfach. Eine Variation aus drückenden und fliegenden Bewegungen und die Brust [...]

5 häufige Fehler beim Masseaufbau

Masse- und Muskelaufbau: Der Athlet möchte noch massiger aussehen und weiter an Gewicht zulegen, damit [...]

Basics für den Aufbau des breiten Kreuzes

Ein „breites Kreuz“ ist ein beliebter Ausdruck für einen besonders ausgeprägten v-förmigen Rücken, der besonders [...]

Trainieren bis zum Muskelversagen

Training bis zum Muskelversagen ist eine Trainingsvariante, die sich besonders im Bodybuilding und Kraftsport etabliert [...]

Was ist Calisthenics?

Calisthenics ist ein Trainingsprogramm, das ohne spezielles Sportequipment auskommt. Muskelaufbau ohne Hanteln, ohne Kettlebells und [...]