Kategorie-Archive: Muskelaufbau

Trainingsmethode: PITT Force

Das PITT Force Training ist ein mittlerweile recht erfolgreiches Trainingsprogramm. Diese spezielle Trainingsmethode wurde von [...]

German Volume Training (GVT)

GVT – Schneller Muskelaufbau für Fortgeschrittene Wer Muskeln aufbauen will, möchte natürlich schnell sichtbare und [...]

Hypertrophic Specific Training (HST)

Beim Hypertrophic Specific Training handelt es sich um eine Trainingsmethode, welche früher von Kraftdreikämpfern für die [...]

Die grössten Fitness-Mythen Teil II

Welcher Fitness-Mythos ist wahr, welcher falsch? Hier nun der zweite Teil der grössten Fitness-Mythen. FITNESS-MYTHOS [...]

Die grössten Fitness-Mythen Teil I

Im Sport existieren zahlreiche Mythen. Wir nehmen die hartnäckigsten genauer unter die Lupe. Welcher Mythos [...]

20 Muskelaufbau-Tipps

Wow, schlussendlich sind es sogar 32 Tipps für den Muskelaufbau geworden! Immer wieder interessant zu lesen, [...]

Die Top 20 der Lebensmittel für den Muskelaufbau

1 ·Eier Die Kraftpakete unter den tierischen Produkten. Top-Eiweissgehalt von 12,8 Gramm pro 100 Gramm [...]

Die 7 Top Übungen für mehr Muskelmasse

Die folgenden Übungen gehören zu den effektivsten für den Muskelaufbau. Die sogenannten "Compund Exercises" auf [...]

7 Basic Tipps für den Muskelaufbau

40 bis 50 Prozent Ihres Krafttrainings sollten kompakte Übungen wie das Beindrücken, Kreuzheben, Bankdrücken ausmachen. [...]