Kategorie-Archive: Muskelaufbau

5 häufige Fehler beim Masseaufbau

Masse- und Muskelaufbau: Der Athlet möchte noch massiger aussehen und weiter an Gewicht zulegen, damit [...]

Basics für den Aufbau des breiten Kreuzes

Ein „breites Kreuz“ ist ein beliebter Ausdruck für einen besonders ausgeprägten v-förmigen Rücken, der besonders [...]

Trainieren bis zum Muskelversagen

Training bis zum Muskelversagen ist eine Trainingsvariante, die sich besonders im Bodybuilding und Kraftsport etabliert [...]

Was ist Calisthenics?

Calisthenics ist ein Trainingsprogramm, das ohne spezielles Sportequipment auskommt. Muskelaufbau ohne Hanteln, ohne Kettlebells und [...]

Die Paleo-Diät

Wer sich heute gesund ernähren will, der kann einen der unzähligen Diät- und Ernährungspläne benutzen, [...]

Hat das Spurenelement Zink Einfluss auf den Muskelaufbau?

Zink ist ein essentielles Spurenelement und besitzt eine wichtige Position im Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. [...]

Muskelaufbautraining für Zuhause

Viele Menschen scheuen inzwischen den Weg in ein Fitnessstudio, da sie weder Geld noch Zeit [...]

Crossfit – die ultimative Trainingsmethode

Crossfit ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend [...]

Sollte man trotz Krankheit trainieren?

Ein effektives Krafttraining bringt dir nur einen nachhaltigen Erfolg, wenn du nicht übertrainierst und genügend [...]

Top 50 Fitness Music Tracks

Musik spielt im Fitness und beim Sport allgemein bei vielen eine wichtige Rolle. Studien haben erwiesen, [...]