Kategorie-Archive: Muskelaufbau

5 Frühstücks-Tipps mit hohem Proteingehalt für den Muskelaufbau

Wenn du einmal wieder nicht weißt, was du morgens essen sollst und dir das Einerlei [...]

5 effektive Bizeps-Workouts

Ein großer durchtrainierter Bizeps ist nach wie vor ein Symbol für die Kraft und Stärke [...]

So verbrennst du Fett wie ein Bodybuilder, ohne Muskeln zu verlieren

Kaum ein Thema erhitzt die Gemüter von Freizeitsportlern so sehr, wie der Fettabbau. Im Angesicht [...]

5 muskelaufbauende Mahlzeiten vor dem Schlafengehen

Wer seinen Muskelaufbau nachhaltig fördern möchte, der muss sicherstellen, dass sein Organismus auch dauerhaft mit [...]

5 Gründe, weshalb du den Leg Day nicht auslassen solltest

Unsere Beine sind die Stützen unseres Leben, die uns jeden Tag aufs Neue das Erfüllen [...]

So verbesserst du deine Liegestütz-Technik in 8 Wochen

Die Liegestütze ist nach wie vor eine der bekanntesten Übungen im Fitness- und Kraftsportbereich. Diese [...]

18 geniale Gym Hacks

Wenn wir ehrlich sind ist der Alltag schon komplex genug, sodass es durchaus Sinn macht, [...]

10 Anzeichen, dass es Zeit ist, wieder zu trainieren

Es gibt viele unerwartete Ereignisse im Leben, die den durchdachtesten Trainingsplan der Welt durcheinander werfen [...]

5 Wege, um deine Körpermitte mit Planks zu stärken

Der Sinn und Zweck des Einsatzes klassischer Planks besteht darin, deine Bauchmuskulatur zu stärken, sodass [...]

14 günstige, aber hochwertige Proteinquellen

Selbstverständlich wissen wir alle, dass wir ausreichend Protein benötigen, um unserem Körper den Aufbau von [...]