Schlagwort-Archive: Ernährung

Trainings- und Ernährungsguide für Frauen – Teil I

Das richtige Training, ausreichend Ruhephasen und eine adäquate Ernährung bilden die Säulen für eine erfolgreiche [...]

Cheat Day & Rest Day

In einer anstrengenden Trainingswoche ist es wichtig, dass der Athlet einen Ruhetag oder Rest Day [...]

10 Ernährungsregeln für Anfänger

Wenn du mit deinem Fitnesstraining optimale Erfolge erzielen möchtest, dann solltest du neben dem eigentlichen [...]

Nützliche Informationen über Magnesium

Gerade im Sportbereich hörst du immer wieder vom Mineralstoff Magnesium und viele empfehlen schon im [...]

Ernährung während der Arbeit / Schule optimieren

Viele Jugendliche melden sich mit der Vollendung des 16. Lebensjahres in einem Fitnessstudio an. Anfangs [...]

Alles über Protein

Für jeden Kraftsportler und Bodybuilder gehören Proteine zum Grundnahrungsmittel. Sie fördern deinen Muskelaufbau und sind [...]

6 Nahrungsmittel für eine raschere Regeneration

Keine Frage, es ist ein tolles Gefühl, wenn einen Tag nach dem Training jede Bewegung [...]

12 überraschende Lebensmittel für den Muskelaufbau

Hier geht es um 12 Lebensmittel, die Bodybuilder eher überraschen werden. Wie du weißt, ist [...]

Was ist Carb Backloading?

Carb Backloading ist ein Ernährungskonzept von dem bekannten amerikanischen Fitnessberater John Kiefer. Bei Carb Backloading [...]

Ramadan – Wie ernähren und trainieren

Der islamische Fastenmonat Ramadan hat begonnen. Wann und was soll man essen, wie und wann [...]