Kategorie-Archive: Frauen

Coregasm beim Bauchmuskeltraining bei Frauen

Der Sport ist Zeit seines Bestehens von unerklärlichen Mythen und seltsamen Phänomenen geprägt, für die [...]

Der glykämische Index und seine Bedeutung im Krafttraining

Der glykämische Index (Glyx) ist bei Ernährungs-Gurus in aller Munde. Es geht um die Qualität [...]

Guide für Definition, Muskelaufbau und Fettverbrennung

Dieser Guide zeigt dir die wichtigsten Grundlagen, Prinzipien und Methoden für Definition, Muskelaufbau und Fettverbrennung. [...]

7 Frauen-Fitness-Mythen

Müssen Frauen anders trainieren? Frauen engagieren sich in beinahe allen sportlichen Disziplinen wie Männer. Im [...]

8 Protein-Quellen für Veganer

Vegan leben heißt, auf sämtliche von Tieren stammende Lebensmittel zu verzichten. Das heißt, kein Fleisch, [...]

DOs und DON’Ts für den Fettabbau

Um das Thema "Fettabbau" ranken sich Trainingsmythen und -märchen. Gerade derjenige, der über viel Trainingserfahrung [...]

Carb Cycling

Als Sportler hast du ein Ziel: Hohen Aufbau an Muskulatur bei gleichzeitig geringem Fettanteil. Wir [...]

Die besten Trainings-Tipps für Frauen

Es gibt eine enorme Anzahl an Ratschlägen, wie du deine Traumfigur bekommen kannst. Welche davon [...]

HIIT: Das ultimative 8-Wochen-Trainingsprogramm

Eine der effektivsten Wege, um Fett abzubauen, stellt das Intervall-Training dar. Durch diese besondere Methode [...]

Die Ernährung eines Fitness-Models

Fitness-Models sind begehrte Models, die bevorzugt in Werbetrailern für Markenprodukte eingesetzt werden. Diese schlanken und [...]