Kategorie-Archive: Pläne

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Das Training für die Brustmuskulatur ist ein Basicprogramm für alle Kraftsportler und Bodybuilder. Gerade das [...]

5 Workouts für kräftige und massive Beine

Wer Krafttraining und Bodybuilding betreibt, kennt die Wichtigkeit eines intensiven Beintrainings. Oft wird das Training [...]

5 Crossfit-Workouts, die du überall machen kannst

Wer viel auf Reisen ist, hat oft das Problem, dass nicht genügend Zeit für den [...]

3 Hardcore-Workouts für Zuhause

Nachfolgend befassen wir uns mit drei Trainingsmethoden, die in kürzester Zeit von Zuhause aus oder [...]

Eine Trainingsmethode für schnelles Muskelwachstum inkl. Trainingsplan

Das Internet ist voll von Tipps und Techniken für einen schnellen Muskelaufbau. Überraschenderweise gibt es [...]

Das 8-Wochen-Muskelaufbau-Programm: Einfach, aber heftig

Der nachfolgende Trainingsplan stellt dir ein Muskelaufbau-Workout vor, das an vier Tagen pro Woche ausgeführt [...]

7 unglaublich harte Workouts

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Hercules-Workout von The Rock

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Ernährungsplan für Vegetarier

Der insbesondere im Hinblick auf die Lebensmittelethik durchaus nachvollziehbare Ansatz, im täglichen Leben auf den [...]

Ernährungsplan für eine Woche

Dass die Ernährung einen entscheidenden Anteil am sportlichen Erfolg hat, hat sich mittlerweile ebenso in [...]