Kategorie-Archive: Muskelaufbau

Guide für das Brusttraining

Dies ist eine Anleitung für dein Brusttraining. Sie gliedert sich in fünf Kapitel. Im ersten [...]

Tipps für den Aufbau des hinteren Oberschenkelmuskels

Ein kräftiger und durchtrainierter Oberschenkelmuskel gehört genau so zum ästhetischen Gesamteindruck eines Kraftsportlers, wie ein [...]

10 häufige Fragen im Bereich Fitness & Ernährung

1. Wie lange sollte mein Workout dauern? Die Länge eines Workouts hängt von verschiedenen Faktoren [...]

Vor- und Nachteile eines Trainingspartners

Wer intensiv eine Sportart ausübt, weiß genau, wie wichtig es sein kann, wenn ein Trainingspartner [...]

Trainingsprogramm für Frauen Teil II

Workout 1: Schultern Bizeps und Trizeps Schulterdrücken mit Kurzhanteln, 4 Sätze zu je 8 bis [...]

Trainingsprogramm für Frauen Teil I

Du gehst ins Fitness Studio um deinen Körper zu straffen, aber du weißt nicht so [...]

20 Lebensmittel die dich fit machen

Manchmal denkst du, du könntest über Wolken gehen, während es Tage gibt, an denen dir [...]

Was ist TUT (Time under Tension)?

Es ist eigentlich gar nicht so neu. TUT (kurz für: "Time under Tension") ist eine [...]

Häufige Fehler beim Bizeps-Training

Der Bizeps ist ein zweiköpfiger Armmuskel, der besonders bei den Männern intensiv trainiert wird. Er [...]

Alles über Deadlifts

Deadlifts – der deutsche Begriff "Kreuzheben" ist wesentlich gängiger – gehören zu den klassischen Kraftsportübungen. [...]