Kategorie-Archive: Muskelaufbau

Po-Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene

Eine gute Pomuskulatur zu entwickeln ist nicht so schwer, wenn du einen effektiven Trainingsplan für [...]

9 hausgemachte Weight Gain Shakes

Viele Kraftsportler nehmen sogenannte Weight Gainer Shakes während der Trainingsphase ein, damit sie an Masse [...]

Übungen für die untere Bauchmuskulatur

Kaum etwas gilt in den Kreisen figurbewusster Menschen so sehr als Symbol für Attraktivität, Fitness [...]

Compound Exercises

Krafttraining ist eine Wissenschaft für sich, was bereits unzählige erfolgreiche Athleten unter Beweis stellten, welche [...]

Tipps für das richtige Bauchmuskeltraining

Kaum einer Muskelgruppe wird gleichermaßen von Trainierenden als auch von Außenstehenden so eine Beachtung geschenkt [...]

Das perfekte Outdoor-Training

Kaum blitzen die ersten Sonnenstrahlen durch die noch relativ kahlen Äste der Bäume, schon wimmelt [...]

Intensitätstechniken

Im Leben eines jeden Kraftsportlers kommt der Zeitpunkt, an dem es zu einer Stagnation in [...]

Mach dir dein eigenes Home Gym

Alle Bänke sind belegt, die passenden Gewichte vergriffen und dann nervt auch noch die Musik. [...]

FST-7 (Fascia Stretch Training)

Seitdem das Bodybuilding in den siebziger Jahren des vergangenen Jahrhunderts durch Ikonen wie Arnold Schwarzenegger [...]

5 Top-Übungen für den Bizeps

Wie kaum ein anderer Muskel steht der Bizeps in Fitnesskreisen sinnbildlich für Kraft und Männlichkeit. [...]