Trainingsmethoden

✔ Trainingsmethoden im Überblick

Für den grösstmöglichen Erfolg ist es wichtig, dass man seine Trainingsmethode alle 6-8 Wochen umstellt. Je nach Trainingsziel (Muskelaufbau, Definition, Fettabbau, Gewichtsreduktion oder Kondition) gibt es verschiedene Methoden.

Auf Fitnessmagnet findest du unter anderem folgende Trainingsmethoden:

GVT – German Volume Training (Deutsches Masse Training)
HIT – High Intensity Training (Hochintensives Training)
HIIT – High Intensity Interval Training (Hochintensives Interval Training)
HST – Hypertrophic Specific Training
PITT Force (Professional Intensity Training Techniques)
Doggcrapp
Heavy Duty
Supersätze
Tabata Protocol

Wie oft und wie lange solltest du trainieren?

Du gehörst auch zu den Menschen, die nach dem Motto „mehr ist mehr“ leben? Dann [...]

7 wichtige Trainingsmethoden im Überblick

Auf der Suche nach der richtigen Trainingsmethode lohnt es sich, einmal einen Blick über den [...]

4 Workouts für deinen Beachbody

Sobald die ersten Sonnenstrahlen vom Himmel fallen beginnt unser Körper wahrhaft verrückt zu spielen. Unsere [...]

Plyometrics – Wichtiger Baustein für ein ganzheitliches Training

Plyometrics sind nicht nur für Athleten. Mit diesen Übungen kannst du dein Trainingsprogramm hervorragend unterstützen [...]

5 Top-Programme für mehr Muskelmasse

Ganz egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, irgendwann kommst du in jedem Fall an [...]

5 Methoden, um deine Muskeln neu zu reizen

Auf der Suche nach einem scheinbar magischen Weg zur Maximierung des Muskelaufbaus haben Kraftsportler in [...]

4 hocheffektive Methoden für die Fettverbrennung

Wenn es darum geht, die Fettverbrennung anzukurbeln, ist es nicht unbedingt leicht, die richtigen Maßnahmen [...]

Die Top 10 der besten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Wenn es um das Training mit dem eigenen Körpergewicht geht, herrscht in weiten Teilen der [...]

SMIT vs. HIIT – Der Kampf der Giganten

Walken oder joggen? 1, 3, oder 5 Sätze? Reis oder Kartoffeln? Whey oder Casein-Protein? Auch [...]

Trainings-Guide für Anfänger: Die grossen Fragen

Wenn du ein Neuling in der Fitness- oder Kraftsportszene bist, dann solltest du dich vorab [...]

Eine Trainingsmethode für schnelles Muskelwachstum inkl. Trainingsplan

Das Internet ist voll von Tipps und Techniken für einen schnellen Muskelaufbau. Überraschenderweise gibt es [...]

Höchste Zeit, dein Trainingsprogramm zu ändern, wenn..

Es gibt viele Expertentipps für neue Trainingsmethoden. Wichtig ist aber auch für dich zu wissen, [...]

Mechanische Drop Sets für Kraft und Hypertrophie

Mechanische Drop-Sets sind in letzter Zeit ziemlich in Vergessenheit geraten. Dabei ist die einfache Idee, [...]

Das Pyramidentraining

Beim klassischen Pyramidentraining fangen die Sätze mit vielen Wiederholungen und geringeren Gewichten an. Im Laufe [...]

Was ist antagonistisches Training und wie funktioniert es?

Der menschliche Körper ist ein hochkomplexer Organismus und gleicht hinsichtlich des Zusammenspiels seiner Bestandteile einem [...]

Compound Exercises

Krafttraining ist eine Wissenschaft für sich, was bereits unzählige erfolgreiche Athleten unter Beweis stellten, welche [...]

Tabata – Alles über das härteste 4 Minuten Training

TABATA – ALLES ÜBER DIE HÄRTESTE 4MIN-TRAININGSMETHODE WAS IST TABATA? Können 4 Minuten Training tatsächlich [...]

FST-7 (Fascia Stretch Training)

Seitdem das Bodybuilding in den siebziger Jahren des vergangenen Jahrhunderts durch Ikonen wie Arnold Schwarzenegger [...]

3 Trainingsprogramme für den Muskelaufbau

Viele Kraftsportler suchen oft nach den die passenden Trainingsmethoden für einen schnellen Muskelaufbau. Nachfolgend haben [...]

Martial Arts für den Kraftsportler

Viele Kraftsportler trainieren heute nicht nur eintönige Kraftübungen, sondern versuchen auch mit anderen Sportarten eine [...]

Das exzentrische Training

Über das Faktum, welche Trainingsmethode die effektivste im Bezug auf den Muskelaufbau ist, streiten die [...]

Trainieren bis zum Muskelversagen

Training bis zum Muskelversagen ist eine Trainingsvariante, die sich besonders im Bodybuilding und Kraftsport etabliert [...]

Was und wie effektiv sind Teilwiederholungen?

Partials, oder auch Teilwiederholungen genannt, ist eine Trainingsmethode, die nach Erreichen des Muskelversagens ausgeführt wird. [...]

Supersätze und Dropsätze

Supersätze und Dropsätze (engl.: super bzw. drop sets) gehören zu den beliebtesten Intensivierungstechniken im Bereich [...]

Heavy Duty – die einzig wahre Methode?

Gibt es die einzig wahre Trainingsmethode, die dir als Bodybuilder/Sportler hundertprozentigen Erfolg und deutliches Muskelwachstum [...]

5×5 = Kraft und Masse

Auf der Suche nach einem wirklich effektiven und langlebigen Trainingsprogramm trifft man als Sportler in [...]

Trainingsmethode Doggcrapp

Hast du manchmal das Gefühl, beim Training auf der Stelle zu treten? Dass dein Body [...]

10 Muskelaufbau-Tipps für Anfänger

Wer sich entschieden hat, seinen Körper in eine athletische Form zu bringen, kommt an Muskelaufbau und Fettverbrennung [...]

Wieviel Wasser braucht der Körper täglich?

Wenn du einen wirklich leistungsfähigen Körper haben willst, dann gehört neben der Ernährung eine ausreichende [...]

Wie viele Wiederholungen für den Muskelaufbau?

Mit Krafttraining beginnst du eine hoch interessante Reise durch die Funktionsweise des Körpers und fängst [...]

Trainingsmethode: PITT Force

Das PITT Force Training ist ein mittlerweile recht erfolgreiches Trainingsprogramm. Diese spezielle Trainingsmethode wurde von [...]

German Volume Training (GVT)

GVT – Schneller Muskelaufbau für Fortgeschrittene Wer Muskeln aufbauen will, möchte natürlich schnell sichtbare und [...]

Hypertrophic Specific Training (HST)

Beim Hypertrophic Specific Training handelt es sich um eine Trainingsmethode, welche früher von Kraftdreikämpfern für die [...]

Wir empfehlen dir folgende Produkte

NEUER GESCHMACK

Shredded BCAA Zero

Bewertet mit 5.00 von 5

€24.90 inkl. MWST

WIEDER DA

Fat Shred Energy

€29.90 inkl. MWST

Aktion

Premium Fatburn Bundle

~~€107.60~~ €85.50 inkl. MWST

Fat Shred Maca

€29.90 inkl. MWST

Mehr Trainingsmethoden

Trainingsmethoden

Welche Trainingsmethode passt zu dir!