✔ Les méthodes de formation en un coup d'œil

méthodes de formation

Pour le plus grand succès possible, il est important d'en avoir un méthode de formation changé toutes les 6-8 semaines. Selon l'objectif de l'entraînement (croissance musculaire, définition, perte de graisse, perte de poids ou état), il existe différentes méthodes.

Sur l'aimant de fitness, vous trouverez ce qui suit, entre autres méthodes de formation:

  • GVT - Entraînement de volume allemand (formation de masse allemande)
  • HIT - Entraînement haute intensité (Entraînement haute intensité)
  • HIIT - Entraînement par intervalles à haute intensité (Entraînement par intervalles à haute intensité)
  • HST - Entraînement spécifique hypertrophique
  • Force PITT (techniques de formation d'intensité professionnelle)
  • Doggcrapp
  • Heavy duty
  • surensembles
  • Protocole de Tabata

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