Top 5 der Supplements für mehr Muskelaufbau

Top 5 der Supplements für mehr Muskelaufbau 1

Im Sportbereich und vor allem im Bodybuilding, ist eine Zufuhr von Supplementen gängige Praxis, um die Muskelgruppen bestmöglich aufbauen zu können. Alles, was muskelaufbauend und legal ist, wird hier genutzt, um beim Muskelaufbau zusätzlich zum Training noch helfen zu können. Viele Nahrungsergänzungsmittel sind hierbei schlicht und ergreifend überflüssig aber einige sind auch sehr nützlich.

Die folgenden 5 Supplements sind sehr effektiv für den Muskelaufbau.

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Kreatin

Kreatin ist ein körpereigener Stoff, der als Nahrungszusatz extra zugeführt wird. Kreatin ist in den Muskelgruppen tätig und kann schnell die Akkus der Muskeln aufladen. Das ATP (Adenosintriphosphat) wird zu ADP (Adenosindiphosphat) umgebaut und das Kreatin hilft dabei, diesen Prozess zu beschleunigen. Kreatin schafft hier quasi den Turboantrieb, um Energie sehr schnell zur Verfügung zu stellen.

  • Kreatin
    « Creatin HCL steht für Creatin Hydrochlorid. Creatin ist definitiv zu Recht eines der beliebtesten und wenn nicht sogar das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Durch die Einnahme von Creatin ist eine Steigerung der Kraftleistung um 5-15% möglich.. »

Beta Alanine

Beta Alanine ist eine nicht lebensnotwendige Aminosäure, die gegen eine vorzeitige Ermüdung der Muskeln sorgen kann. Beta Alanine kommen in natürlicher Form vor allem in Geflügelfleisch vor. Zusätzlich eingenommen kann Beta Alanine für eine erhöhte Ausdauer sorgen und die Ermüdung der einzelnen Muskelgruppen heraus zögern. Beta Alanine wirken besonders gut, wenn sie gemeinsam mit Kreatin eingenommen werden. Unabhängig vom Trainingseinsatz, verbessert Beta Alanine auch bei geringem Training den sportlichen Erfolg.

  •  Beta Alanine
    « Durch die Einnahme von Beta Alanin ist es möglich, beim Krafttraining mehr Wiederholungen zu schaffen und die jeweiligen Übungen mit mehr Power und Kraft durchzuführen.»

Whey Protein

Molkeproteine sind besonders für einen schlanken Muskelaufbau und einen zügigen Fettabbau geeignet. Whey Protein wird nach dem Sport in Form eines Shakes aus Whey Protein als Pulver und magerer Milch oder Wasser getrunken. Es regeneriert den Körper und die Muskulatur nach dem Training und sorgt für eine kurze Regenerationszeit. Whey Protein gibt es in vielen Geschmackrichtungen von Vanille über Schoko ist alles dabei und es lässt sich auch mal eine Mahlzeit mit solch einem Drink ersetzen. Whey Protein ist leicht verdaulich und wird von den Muskeln schnell aufgenommen.

  • Whey Protein
    «Das WHEY 2.0  ist ein hochwertiges Whey Protein mit hochwertigem Rohstoffen, hergestellt in Deutschland.»

Branch-Chain Amino Acid (BCAA)

Branch-Chain Amino Acid (BCAA) sind verzweigte Aminosäuren, die bis zu 30 Prozent des Skeletts ausmachen. Der Körper nutzt die Branch-Chain Amino Acid, damit sich die Muskeln erholen können. Wenn BCAA’s regelmäßig eingenommen werden reduzieren sie eventuelle Schmerzen und sorgen für eine metabolische Erholung. Eine Verbesserung der Ausdauer konnte unter der Einnahme von BCAA ebenso verzeichnet werden.

  • BCAA Zero
    « BCAA Zero – unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration. Es besitzt die bewährte 2:1:1 Formel und zeichnet sich durch einen sensationellen Geschmack aus. »

Glutamin

Glutamin ist bei regelmäßiger Einnahme ein fleißiger Helfer beim Aufbau von kräftigen Muskelgruppen und einer verbesserten Festigkeit der einzelnen Muskeln. Glutamine hilft dabei, denn Stoffwechsel zu erhöhen und vermehrt Fett verbrennen zu können. Das Immunsystem wird bei Einnahme von Glutamin widerstandsfähiger und sorgt für mehr Zeit fürs Training wenn keine Infekte mehr dafür sorgen, dass das Training ausfallen muss. Durch eine Kombination mit den anderen 4 Supplementen kann Glutamin seine Wirkung besonders gut entfalten.

  • Glutamin Zero
    « Glutamin Zero – ist ein microfeines L-Glutamin Pulver mit super erfrischendem Lime Lemonade Geschmack mit Suchtfaktor! An Trainingstagen ist die Einnahme direkt nach dem Training sehr empfehlenswert. »