Sport in der Schwangerschaft
Darf eine Schwangere noch Sport treiben? Wenn du die vielen belegten Kurse mit Schwangerschaftsgymnastik betrachtest, [...]
22 Trainings- und Ernährungsfehler
Auch wenn wir hoch motiviert ins Training starten oder uns vornehmen, eine Diät dauerhaft durchzuhalten, [...]
Mai
10 inspirierende Zitate von Dwayne "The Rock" Johnson
Hol dir einen inspirierenden und motivierenden Schub von einem der am härtesten arbeitenden Personen der [...]
7 Erfolgskriterien für mehr Muskelmasse – Teil 1
Damit deine Bemühungen für einen attraktiven Muskelaufbau auch Früchte tragen, musst du die wichtigsten Grundsätze [...]
Okt.
Die Top 20 der Lebensmittel für den Muskelaufbau
1 ·Eier Die Kraftpakete unter den tierischen Produkten. Top-Eiweissgehalt von 12,8 Gramm pro 100 Gramm [...]
Nov.
Das Training der seitlichen Bauchmuskeln
Ein durchtrainiertes Sixpack gilt seit jeher als Sinnbild für einen athletischen Körper, sodass es nicht [...]
Mai
Mechanische Drop Sets für Kraft und Hypertrophie
Mechanische Drop-Sets sind in letzter Zeit ziemlich in Vergessenheit geraten. Dabei ist die einfache Idee, [...]
Okt.
Mach dir dein eigenes Home Gym
Alle Bänke sind belegt, die passenden Gewichte vergriffen und dann nervt auch noch die Musik. [...]
Feb.