Le métabolisme aussi métabolisme appelé, est responsable du maintien des fonctions corporelles. Ici, les processus biochimiques dans les substances corporelles sont fournis et transportés ainsi que dégradés dans l'environnement. Sans ces processus, le corps humain ne pourrait pas exister. La préservation, la structure du corps devient anabolisme, au changement de matériau de construction allemand, appelé, qui devient la production d'énergie catabolisme, au métabolisme énergétique allemand, appelé.
Le métabolisme dans la musculation
En musculation, le métabolisme joue un rôle important. Lorsque le métabolisme est augmenté, plus de graisse est brûlée. Ceci est particulièrement important dans la formation cardio. Un taux métabolique basal élevé (au repos) brûle plus de calories lorsque votre métabolisme fonctionne correctement. Comment pouvez-vous atteindre cet objectif? Dans un premier temps, vous devriez construire la masse musculaire. Plus vous avez de muscles, plus vous avez de métabolisme de base. Grâce à un métabolisme optimal, vous brûlez plus de calories pendant l'exercice et la graisse est décomposée. Les compléments alimentaires tels que la carnitine fournissent un effet supplémentaire. Ensuite, vous pouvez réduire la température ambiante, car le corps doit dépenser plus d'énergie pour maintenir la température du corps. En général, plus le métabolisme est rapide et donc efficace, plus l'énergie est consommée. Mais vous devriez faire attention à l'apport alimentaire juste et équilibré. Les glucides et les protéines sont importants pour le corps. Aussi la viande maigre ou le poisson est fortement recommandé. Cependant, vous devriez éviter trop d'acides gras saturés autant que possible. Boire est la devise, de préférence l'eau ou le thé vert. Cela purifie en plus. En outre, il stimule également le métabolisme de cette façon.
Comment le métabolisme peut-il être optimisé ou stimulé?
Grâce à une conversion de base élevée, l'énergie est consommée même au repos. Plus vous avez de muscles, plus vous consommez d'énergie. Au cours de l'entraînement, de nombreuses calories sont brûlées et le métabolisme stimulé. Donc, vous allez brûler les graisses. Si vous voulez stimuler votre métabolisme, il existe une règle simple: Avoir une attitude positive à ce sujet et aussi à votre corps. Le stress est le tueur numéro un si vous voulez atteindre cet objectif. Le stress peut également être causé par un mauvais choix alimentaire. Ceux-ci comprennent notamment les plats cuisinés contenant de nombreux additifs et sels nocifs. Si le corps a un stress, alors le métabolisme entier ne peut pas fonctionner de manière optimale, ce qui n'est pas bon pour votre corps à long terme. Un sommeil suffisant, des exercices de relaxation quotidiens comme le yoga ou la relaxation musculaire progressive et l'omission de faux aliments vous aideront. Un effet secondaire agréable est que vous allez perdre du poids. Parce que le métabolisme fonctionne de manière optimale, vous allez réduire votre masse graisseuse et augmenter votre masse musculaire. Avec la bonne formation et un régime équilibré, vous atteindrez votre objectif. Vous voyez donc combien il est important que votre métabolisme fonctionne de manière optimale. Si c'est trop lent, vous pouvez toujours vous entraîner, mais vous ne serez pas capable de décomposer la graisse corporelle. D'ailleurs, vous vous sentirez fatigué. Avec la bonne nutrition, les compléments alimentaires tels que la carnitine et le bon niveau d'entraînement, vous allez perdre de la graisse et stimuler votre métabolisme. Il est possible pour quiconque avec peu d'effort d'atteindre cet objectif.
