L'acteur et lutteur américain Dwayne Johnson est né le 2 mai 1972 à Hayward. Dwayne Johnson, également connu sous le nom de "The Rock", est devenu un acteur d'action-film recherché en raison de sa carrière active de catch. A travers les films "The Mummy Returns" et "The Scorpion King" il est devenu connu dans le monde entier. Dwayne pèse 120 kilogrammes à une hauteur de 1,96 mètres. En particulier pour son travail en tant qu'acteur de l'action et sa lutte sportive, il est important pour "The Rock" d'avoir un corps sportif et bien entraîné. Son dernier rôle est le personnage principal du film Hercules, dont la sortie est prévue pour le 25 juillet 2014. Le film Hercules est basé sur le roman comique "Hercules: The Thracian Wars". Le réalisateur est Brett Ratner et aux côtés de Dwayne Johnson, Ian McShane, Rufus Sewell, Joseph Fiennes, Peter Mullan et beaucoup d'autres jouent également dans le film. Le tournage a commencé à Budapest. L'histoire se déroule à l'époque de l'ancien Hercule, qui a rejoint une troupe de mercenaires et est en faute avec cette horde de rudes camarades. Mais ensuite il reçoit un ordre qui lui rappelle ses temps oubliés comme un grand héros.

Le "12 Diet Laboratoire" par Dwayne Johnson

Son corps idéal pour Hercules obtient "The Rock" de la combinaison d'entraînement de force dure avec le bon régime. Toujours pour son nouveau film, Dwayne a de nouveau annoncé une croissance musculaire à court terme, mise en place avec une formation de fer et un plan nutritionnel individuel. Cela consiste en un plan d'alimentation de 22 semaines comprenant sept repas quotidiens. Près de six tasses de riz, 14 blancs d'oeuf, quatre tasses de légumes verts, deux pommes de terre cuites au four, 3 livres de viande et 30 grammes de protéines comme un shake sont les bases qui doivent être mangées quotidiennement. Voici le plan de nutrition publié avec les détails:

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23.90 TVA comprise
  • Repas 1: 275 grammes de filet - 4 blancs d'œufs - 135 grammes de flocons d'avoine ou de semoule (mesure sèche)
  • Repas 2: 220 grammes de poulet - 2 tasses de riz blanc - 1 tasse de brocoli
  • Repas 3: 220 grammes de flétan - 2 tasses de riz blanc - 1 tasse d'asperges vertes
  • Repas 4: 220 grammes de poulet - 330 grammes de pommes de terre au four - 1 tasse de brocoli
  • Repas 5: 220 grammes de flétan - 1,5 tasse de riz blanc - 1 tasse d'asperges vertes 
  • Repas 6: 220 grammes de filet - 250 grammes de pommes de terre au four, salade verte 
  • Repas 7: 30 grammes de protéines de caséine - 10 œufs brouillés avec des oignons, du poivre et des champignons

Pas pour les personnes ayant des difficultés digestives Le plan nutritionnel de Dwayne Johnson ressemble à un régime pour les personnes souffrant d'insuffisance pondérale. Sept repas complets doivent être pompés, tandis que vous devez toujours soulever des haltères lourds. Comment est-ce compatible avec la digestion? Ce plan nutritionnel ressemble à une oie farcie qui a besoin d'être encore plus complète. Cela a peu à voir avec la santé, puisque l'intestin est occupé tout au long de la journée avec la digestion de tonnes de divers aliments. Si ce plan est vraiment vrai, il n'est certainement pas recommandé pour les athlètes normaux et les athlètes de force!