20 Wege, um dein Workout noch härter zu gestalten

Die Corona-Krise ist nicht nur eine medizinische Krise, sondern auch eine regelrechte Fitnesskrise. Immerhin waren [...]

SMIT vs. HIIT – Der Kampf der Giganten

Walken oder joggen? 1, 3, oder 5 Sätze? Reis oder Kartoffeln? Whey oder Casein-Protein? Auch [...]

Metabolic Balance

Das individuelle Stoffwechselprogramm Metabolic Balance ist keine Diät im herkömmlichen Sinne, sondern vielmehr ein Stoffwechselprogramm [...]

Einfache vs. komplexe Kohlenhydrate: das ist der Unterschied

Wenn wir ehrlich sind, gibt es kaum ein Thema, das im sportlichen Alltag derart viele [...]

Die Waage lügt – wie man Gewichtsabnahme am besten messen kann

Es ist nur verständlich, wenn du deinen Fortschritt bzw. die Gewichtsabnahme messen möchtest. Baust du [...]

Optimale Pre- und Post-Workout-Ernährung für den Muskelaufbau

Verbessere deinen Chancen auf einen gut funktionierenden Muskelaufbau, indem du deine Aufmerksamkeit auf die besten [...]

Grüner Tee oder grüner Kaffee: Was ist effektiver für die Fettverbrennung?

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Bremst Alkohol den Muskelaufbau und/oder die Fettverbrennung?

Warum bremst Alkohol den Muskelaufbau? Die Einnahme von Alkohol bremst den Muskelaufbau und verlangsamt die [...]