8 Ernährungstipps für einen definierten Body
Wenn du mit Krafttraining beginnst, ist ein perfekter Körper, ein definierter Body dein Ziel. Oft [...]
Juli
Lebensmittel-Lügen – eine Übersicht
Eigentlich sollten wir uns glücklich schätzen in einem Land zu leben, in dem die Supermarktregale [...]
9 unterschätzte Proteinquellen
Ausreichende Mengen an Protein zuzuführen ist nicht nur für die kontinuierliche Aufrechterhaltung des Muskelaufbaus von [...]
Dez.
Welche Farbe sollte dein Urin haben?
Sicher ist dir auch bereits schon einige Male aufgefallen, dass dein Urin nicht jeden Tag [...]
Jan.
3 Maßnahmen, mit denen du deine Regeneration verbesserst
Wenn man manchen Freizeitathleten in den in den Fitnessstudios dieser Nation zusieht, könnte man glatt [...]
Juni
Das Training der Waden
Vieles von unserem Aussehen verdanken wir unseren Genen. Auch die ausgebildete Muskulatur unserer Waden wird [...]
Nov.
Die Top 40 der ballaststoffreichsten Lebensmittel
Selbstredend stellen die drei Makronährstoffe Protein, Fett und Kohlenhydrate das Grundgerüst deiner Ernährung dar, was [...]
Apr.
Lazar Angelov ★ Trainingsplan & Ernährungsplan
Lazar Angelov ist ein Personal Trainer und ein bekanntes Fitness Model aus Bulgarien. Er ist am [...]