GVT - Costruzione muscolare rapida per utenti esperti

Chi vuole costruire muscoli, ovviamente, vuole raggiungere rapidamente risultati visibili e tangibili. È quindi importante non allenare né troppo poco né troppo, perché anche un muscolo troppo allenato non cresce come desiderato. Con il Tedesco Volume Training può essere raggiunto rapidamente risultati visibili - se hai capito bene.

Perché posso costruire velocemente muscolare con German Volume Training?

Anche se il Volume Training tedesco è un metodo di allenamento con cui puoi costruire rapidamente massa muscolare, qui hai successo solo con il giusto allenamento - e tutto dipende dalla giusta tecnologia. L'importante è essere consapevoli che più veloce la costruzione del muscolo Con un sacco di lavoro e disciplina coinvolti - non c'è nulla per questo allenamento! L'allenamento non è nuovo, ma è un classico che i bodybuilder utilizzano da molto tempo per la costruzione di massa. La tecnologia è importante nell'allenamento - e questo non è niente per i principianti nell'allenamento con i pesi, perché un principiante ha una fatica troppo veloce, sia fisicamente che mentalmente registrata!

azione
NUOVO
*Neuer Geschmack*
22.34 IVA inclusa
*Neuer Geschmack*
23.27 IVA inclusa

Ma come funziona davvero il Volume Training tedesco?

La giornata di allenamento può essere pianificata individualmente. Ma è importante inserire un giorno di rigenerazione dopo ogni giorno di allenamento. Se questo giorno non si verifica, la crescita muscolare ristagna a causa dell'affaticamento e l'effetto della rapida crescita muscolare viene invertito. La particolarità del Volume Training tedesco risiede nell'elevato volume - da cui il nome. Ciò significa che l'atleta di forza deve eseguire dieci serie di dieci ripetizioni per ogni esercizio. Questo è davvero difficile come sembra, ma anche efficace. Per creare questo numero di serie e ripetizioni, il peso dei manubri nell'addestramento al volume tedesco deve essere regolato. Circa il 60-70% del peso utilizzato per ripulire una ripetizione è una buona misura. La pausa tra ogni frase dovrebbe essere di un minuto - si raccomanda quindi un cronometro.

Cosa fare quando le forze diminuiscono?

Che le forze sono intense Tedesco Volume Training scomparire, non è una domanda. Quello che non dovresti fare in nessuna circostanza è ridurre il peso. Se non puoi assolutamente farlo, riduci il numero di ripetizioni nel set a otto o sette. Il peso deve anche essere mantenuto in ogni caso.

Come approccio al Volume Training tedesco a lungo termine?

Molto semplicemente, il Volume Training tedesco sarà seguito costantemente per un periodo di sei settimane. Quindi hai l'opportunità di operare con un peso maggiore e solo sei ripetizioni per una ulteriore costruzione. L'alternativa è iniziare un piano di allenamento completamente nuovo.