8 lezioni di vita che puoi imparare dall'allenamento con i pesi

la costruzione del muscolo

il allenamento con i pesi non è solo un hobby come leggere, collezionare francobolli o pescare. L'allenamento per la forza è molto di più, perché non si limita al breve tempo in cui ti dedichi coscientemente a te, ma influenza tutta la tua vita dall'essere all'altezza di mangiare e pianificare il weekend. Come nel caso di tutte le cose di tale importanza, l'allenamento per la forza può anche essere un eccellente insegnante. Le otto cose che puoi imparare dall'allenamento con i pesi per la tua vita sono spiegate nel seguente articolo.

Lezione 1 - Ogni pezzo del puzzle è importante

Il tuo corpo è più della semplice somma dei suoi componenti, perché tutti vogliamo ottenere il massimo dal nostro corpo e per motivi completamente diversi. Un esempio: se vuoi essere un bodybuilder completo, non è possibile avere una parte superiore del corpo ottimamente allenata, ma in compenso gambe esili. Puoi raggiungere il tuo pieno potenziale solo se consideri ogni piccolo pezzo del puzzle, cioè ogni singolo muscolo, importante. Guarda gli atleti Powerlifter, Strongmen o CrossFit. Questi sono solo in grado di raggiungere i loro limiti di prestazioni perché i loro corpi sono completamente allenati in ogni fibra, quindi tutti i muscoli lavorano insieme in modo efficiente. Certo, non devi essere un atleta professionista per prendere questo messaggio a cuore. Può essere trasferito a tutta la tua vita, perché al lavoro, nell'istruzione, nella famiglia e nella cerchia di amici, sono le piccole cose che contano.

BESTSELLERS
34.90 IVA inclusa
azione
NUOVO
29.90 IVA inclusa
*Neuer Geschmack*
24.90 IVA inclusa
23.90 IVA inclusa
NUOVO
24.90 IVA inclusa
*Neuer Geschmack*
24.90 IVA inclusa

Lezione 2 - Devi crederci per farlo

Conoscete una persona nel vostro ambiente che ha raggiunto una pietra miliare o un traguardo importante nella loro vita senza credere in se stessi tutto il tempo? Hai mai sentito parlare di uno sportivo alle Olimpiadi che ha stabilito un nuovo record personale senza credere in se stesso? Potresti aver scherzato su cosa succede se non raggiungono la loro destinazione. Ma avrebbero persino provato, se non avessero creduto in loro stessi? Non è probabile! Quindi una cosa è chiara: devi davvero credere in te stesso, perché è l'unico modo in cui puoi sfruttare tutto il tuo potenziale. Altrimenti non lo farai mai. Naturalmente, anche se questo piccolo trucco non sempre funziona, e certamente non secondo il motto "Il cielo è il limite", scoprirai che puoi ancora fare una svolta nella tua vita.

Lezione 3 - Le battute d'arresto sono la base del successo

Parliamo un po 'di fallimento. E sul fallimento nel contesto della costruzione muscolare. Ecco dove una filosofia che probabilmente conosci molto bene dice che devi spingere i muscoli al limite per diventare più forte. L'obiettivo è l'insuccesso muscolare assoluto, ma senza questo ti fai male. Nel contesto dell'addestramento, il fallimento non è solo buono, ma quasi essenziale. Solo allora il muscolo riceve uno stimolo sufficiente che lo induce ad adattarsi a una sfida. Paradossalmente, questa relazione può essere trasferita in molti altri settori della vita, perché siamo onesti, nessuno passa attraverso la sua vita senza l'una o l'altra sconfitta. Sì, certo che ci sono alcuni pugili che non hanno ancora perso un combattimento. Ma puoi star certo che ha subito una sconfitta in un'altra area della sua vita. Forse furono anche queste sconfitte a consolidarlo e ad alimentare il suo successo sportivo. La sensazione di sconfitta può liberare forze così forti in noi che possiamo ottenere quasi tutto in seguito. 

Lezione 4 - Le cose preziose non sono facili da ottenere

Sai perché così tante persone si sforzano di raggiungere il massimo in qualsiasi area? Molto semplice Perché solo pochi raggiungono questa vera grandezza. E non importa quale destinazione tu insegui. Ad esempio, se vuoi avere un grande corpo, non accadrà durante la notte. Al contrario, ci vogliono anni di dedizione, che richiede anche una volontà forte che ci impedisce di rinunciare a metà strada. Ma non tutti hanno questa volontà di ferro.

Esattamente questo aspetto ha anche un grande significato al di fuori della sala pesi, perché tutte le grandi cose della vita richiedono molta disciplina e resistenza. Non importa se si tratta di comprare una casa, finalmente guidare una macchina da sogno o salire in cima alla scala della carriera. Proprio come nella sala pesi, devi lavorare duro per i tuoi obiettivi, investire molto tempo e non permettere a te stesso di essere buttato fuori rotta da una brutta giornata. Se hai interiorizzato questo principio e agisci secondo il principio di "stillare la pietra vuota", alla lunga otterrai il successo.

Lezione 5 - Ogni giorno conta

Sicuramente conosci anche questo ragazzo che è riuscito a mangiare pulito per un giorno, una volta ha fatto un ottimo allenamento e poi è uscito fuori dallo studio come se potesse vincere il Mr. Olympia? No? Nemmeno noi. E sai perché? Perché non ci sono persone simili. E la ragione è semplice, perché non importa fare qualcosa di perfettamente. È molto più importante costruire un certo livello di coerenza e offrire almeno una buona prestazione ogni giorno. Questo non è vero solo in palestra, ma anche al banco della scuola, nella sala conferenze o al lavoro. Se almeno provi a fare del tuo meglio ogni giorno, a lungo andare avrai più successo di coloro che cercano la perfezione per un breve periodo di tempo, ma non lo sostengono e alla fine lo abbandonano.

Lezione 6 - Per essere altruista, devi essere responsabile di te stesso

Abbiamo tutti a cuore la nostra famiglia e gli amici e vogliamo essere lì ogni volta che i nostri cari hanno bisogno di noi. Questo è del tutto naturale quando si tratta di persone che sono vicine ai nostri cuori. Hai mai incontrato persone che tendono a rischiare persino la loro salute per il bene di altre persone a lungo termine? E non è tutto, perché più tardi, quando il peso è troppo grande e la salute è sentita, questa persona si sente anche male, perché al momento non può essere lì per il suo amore. 

Ciò che questa piccola storia dovrebbe dirti è in realtà abbastanza semplice. Devi capire che puoi aiutare meglio le altre persone solo quando ti senti bene con te e prendi la responsabilità della tua salute. Se vuoi raggiungere questo stato, devi prenderti cura della tua dieta e dedicarti regolarmente alla tua forma fisica.

Lezione 7 - Sei un prodotto del tuo ambiente

Quando inizi ad allenarti di fresco, è molto importante per quale palestra scegli, perché sarai un prodotto del tuo ambiente, nel bene e nel male. Perché? Ad esempio, hai due studi nella tua città tra cui scegliere. Quando entri per la prima volta, lo vedrai come un tempio di fitness lucido, dove gli uomini più anziani si allenano con le polo, parcheggiano le deccapottabili fuori dalla porta e parlano di più sulla superficie di allenamento e giocano con l'ultimo iPhone. Un giorno dopo entri nell'altro studio e vedi tra gli interni spartani e le montagne infinite di piastre di peso tre atleti che sembrano come se potessi tirare un camion o un modello per una statua di Adone. Così ora arriva la domanda sui prezzi: in quale studio svilupperai meglio se il tuo obiettivo è ottenere il massimo da te? Senza rispondere dettagliatamente alla domanda, dovrebbe essere chiaro che la risposta corretta è "Studio 2". Bene, questo risale ad un effetto socio-psicologico scoperto in uno studio che dice che l'uomo è molto influenzato dalle cinque persone che circonda la maggior parte del tempo. Quindi se sei circondato principalmente da persone pessimiste, diventi un pessimista te stesso. D'altra parte, se sei circondato da persone positive, ciò influirà anche su di te. Cosa stai aspettando? È tempo di trarre le giuste conclusioni da questo fatto.

Lezione 8 - Mantieni i tuoi impegni

Se inizi con lo stile di vita del fitness, ti accorgerai presto che puoi solo andare avanti se segui regolarmente il tuo piano di allenamento e presti costantemente attenzione alla tua dieta. Questa regola universale si applica al nascente Mr. Olympia e all'atleta ricreativo. Ma questo non è abbastanza, perché questo atteggiamento è anche vero se gestisci un'impresa, prendi una posizione responsabile con il tuo datore di lavoro o si assume responsabilità nel settore privato. Solo se sei affidabile e rispetti i tuoi impegni, raggiungerai i grandi obiettivi della tua vita.

WIEDER DA
29.90 IVA inclusa
NUOVO SAPORE
24.90 IVA inclusa