10 segni che è ora di allenarsi di nuovo

la costruzione del muscolo

Ci sono molti eventi imprevisti nella vita che possono confondere il programma di esercizi più ponderato del mondo e in definitiva fare qualche giorno di pausa per l'allenamento settimane o addirittura mesi in cui molti atleti non vedono una palestra dall'interno. Anche se questo succede a tutti, non c'è ragione per non andare contro. Quindi non entrerai nemmeno in questo circolo vizioso, ti elenchiamo nei seguenti segni dell'articolo 10, in base ai quali ti rendi conto che dovresti tornare ad allenarti il ​​prima possibile.

Signs 1 - Nemmeno il tuo compagno di allenamento ti riconoscerà, ma con il messenger, sei su te e te

Quando si giunge al fatto che conosci già il nome di ogni uomo che consegna la pizza, che ti consegna la bomba calorica della sera alla porta principale e hai quasi dimenticato il volto del tuo compagno di allenamento per pura ingordigia, è giunto il momento di mettere la borsa sportiva nel Palestra da guidare. Ma per evitare una situazione così critica, dovresti fissare un obiettivo realistico in modo che la motivazione per andare in palestra sia sempre mantenuta. Gli studi dimostrano che l'assenza o l'inclusione di obiettivi irrealistici significa che gli atleti precedentemente motivati ​​vedono la palestra sempre meno spesso dall'interno nel tempo.

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Segno 2 - La tua stretta di mano è simile a quella di un ragazzo di 12 anni

È una ben nota saggezza che è possibile imparare molto su una persona non appena si stringe la mano anche una sola volta. In particolare, il potere del grip influenza l'immagine che altre persone ottengono da noi. Cosa sarebbe peggio di stringere la mano al futuro capo o suocero di Spe, come un bambino piccolo e magra. La probabilità che ciò accada aumenta con ogni giorno che passa senza la forza fisica e mentale in palestra. La base per una presa forte e quindi una stretta di mano accettabile sono senza dubbio esercizi di base come il canottaggio, i deadlift e le trazioni. Allora, cosa stai aspettando?

Segnali 3 - L'idea di prendere le scale piuttosto che lasciarti scendere dalla scala mobile ti spaventa

Nel corso del tempo, ogni persona si abitua ai servizi della civiltà, che include senza dubbio la scala mobile nel grande magazzino. L'unico problema è che il tuo corpo si abitua al comfort che hai sperimentato e che nel giro di poche settimane, puoi vedere notevoli perdite di prestazioni. Quindi non c'è da meravigliarsi che quando stai usando le scale, mezza cascata di sudore ti cola giù per la fronte, proprio come quando era stacchi. Solo mezz'ora della settimana di allenamento cardio darebbe un contributo significativo per evitare le "sfide" della vita quotidiana con la sudorazione. E mentre ci sei, puoi andare direttamente in studio.

Signs 4 - Ti ricordi tutti gli eventi degli ultimi 50 episodi di Game of Thrones, ma non il tuo ultimo allenamento

A dire il vero, Game of Thrones è una delle migliori serie disponibili, quindi è comprensibile che tu possa guardare una mezza stagione di seguito. Tuttavia, se vuoi cambiare qualcosa nel tuo corpo e raggiungere i tuoi obiettivi, allora dovresti spostare il mondo fantastico in palestra per qualche ora e il tuo culo reale per sperimentare un nuovo episodio della serie Game of Pain da solo. Dopo di che, puoi immergerti nuovamente nelle avventure di Westeros senza una coscienza sporca.

Segni 5 - L'ultima volta che hai fatto male al sedere è perché ti sei seduto troppo a lungo

Se il tuo sedere fa male ai molti bumbling, allora alzati. Ma è molto meglio se cammini verso l'armadio, superi le attrezzature sportive e ti muovi velocemente in palestra. Il tuo culo e, naturalmente, tutti gli altri componenti del tuo corpo, ti ringrazieranno. Con questa misura facile da attuare, non solo ti libererai dei fastidiosi dolori nella carne seduta, ma assicurerai anche meno probabilità di infestare mal di schiena e disturbi simili in futuro. Due ore di allenamento a settimana sono sufficienti per avvicinarti a questo obiettivo.

Segno 6 - Stai già ricevendo il seno da papà senza essere un papà

Senza dubbio avere figli è anche un lavoro a tempo pieno per i padri, il che rende necessario posticipare le proprie priorità a favore dei bambini, il che, ovviamente, ha anche un effetto sulla formazione. Tuttavia, se non hai un padre fino ad ora e hai ancora una brutta radice, sarà il momento di cambiarlo. Scuse dopo lo schema: non ho tempo, non conto, perché il giorno ha finalmente 24 ore e la settimana 7 giorni. Anche se lavori 40 ore alla settimana, troverai sicuramente da 2 a 3 ore a settimana in cui puoi fare qualcosa di buono per il tuo corpo.

Segni 7 - Stai lottando per bilanciare il peso del tuo corpo dal divano

Puoi fare 25 flessioni perfette alla volta? O piuttosto una sola ripetizione di rumore e rumore? E il supporto per l'avambraccio? Puoi tenere questo per almeno un minuto o ti piego già da un sacco bagnato dopo 20 secondi? Se inizi a capire che appartieni al secondo gruppo, c'è sicuramente bisogno di agire, perché un corpo potente è la base per dominare la vita di tutti i giorni. Quindi, quando inizi ad allenarti, dovresti sempre usare gli esercizi del peso corporeo per ottimizzare le tue prestazioni.

Segni 8 - L'unico squat che hai fatto la scorsa settimana era in un posto tranquillo

Questa parte non richiede ulteriori spiegazioni. Tuttavia, dovresti essere consapevole del fatto che le tue gambe sono il fondamento del tuo corpo e sono esposte a stress corrispondenti nella vita di tutti i giorni. Di conseguenza, l'allenamento per le gambe è di fondamentale importanza, motivo per cui dovresti trascurarlo in ogni caso. Per gli squat non devi nemmeno andare in palestra. Prendi l'abitudine ogni mattina dopo esserti alzato per eseguire 3 serie di squat senza peso extra e hai già fatto di più per il tuo corpo di tre quarti di tutti i cittadini di quel paese.

Segno 9 - I tuoi vestiti sembrano ridursi da soli

Ti sorprendi a volte che i tuoi vestiti sembrano ridursi nel tempo? Da un lato, questo può essere dovuto a una lavatrice difettosa oa una lavatrice troppo calda, ma nella maggior parte dei casi si è semplicemente zittiti e si è sofferto di depositi di grasso. Non appena ti senti come una salsiccia nel pel, è giunto il momento di rimuovere le sneakers e andare alla palestra successiva.

Indicazioni 10 - Nella contabilità della palestra si conta come donatore, non come membro

L'ultima volta che hai letto il nome della tua palestra era sulle dichiarazioni dello scorso dicembre? Allora fai già parte del dipartimento di contabilità dello studio ai donatori volontari. Ovviamente, anche se i contributi a basso costo non sono utili come mezzo di pressione, dovresti comunque preoccuparti se vuoi veramente rimanere nel ruolo del donatore o lavorare attivamente sul tuo corpo.

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