5 raisons possibles pourquoi la graisse sur votre estomac ne disparaît pas

5 mögliche Gründe, warum das Fett an deinem Bauch nicht verschwindet 1

Qui veut perdre du poids aujourd'hui, peut utiliser l'une des innombrables offres de régime des médias populaires. Néanmoins, ce n'est pas une garantie que même la graisse du ventre ennuyeuse disparaît. Souvent, la personne à la diète perd seulement beaucoup d'eau et de muscle avant de réduire réellement la graisse du ventre. Dans la suite, nous allons examiner de plus près le sujet de la graisse abdominale et surtout souligner ce que la graisse du ventre est réellement et ce qui provoque la formation d'un gros ventre.

Qu'est-ce que la graisse du ventre?

Avant que nous informions sur les causes de la graisse abdominale soi-disant, examinons d'abord les différents types de graisse dans le corps plus près.

BESTSELLERS
34.90 TVA comprise
action
NOUVEAU
29.90 TVA comprise
*Neuer Geschmack*
24.90 TVA comprise
23.90 TVA comprise
NOUVEAU
24.90 TVA comprise
*Neuer Geschmack*
24.90 TVA comprise

graisse viscérale
La graisse viscérale ou la graisse intraabdominale est principalement dans la cavité abdominale libre. Cette graisse entoure divers organes internes et le système digestif. Il est attribué à la graisse abdominale réelle et n'est pas visible, mais augmente le volume abdominal de l'intérieur. La graisse viscérale sert de dépôt d'énergie en cas de carence nutritionnelle.

Graisse sous-cutanée
Subcutis est la couche la plus basse de la peau. Ce tissu conjonctif lâche relie les couches supérieures de la peau au périoste et au fascia sous-jacents. Le tissu adipeux du tissu sous-cutané se situe entre les cloisons du tissu conjonctif. La graisse hypodermique est responsable de l'isolation thermique et du stockage de l'énergie dans l'organisme. Depuis la couche de graisse peut être de plusieurs centimètres d'épaisseur, la graisse sous-cutanée est responsable de l'aspect volumineux des régions du corps de l'abdomen, des fesses, des hanches et des cuisses.

Graisse intramusculaire
La graisse dite intramusculaire est située dans les muscles et est disponible en quantité comprise entre 200 et 600g, ce qui est très faible pour tout le corps.

Comment et où la graisse est-elle brûlée?

Les adipocytes sont appelés les cellules graisseuses qui sont décomposées par le corps et constamment remplacées par de nouvelles. Tous les principaux organes du corps sauf le cerveau tirent leur énergie principalement de la graisse. Le soi-disant métabolisme des graisses est donc la plus grande source d'énergie chez l'homme. Les dépôts graisseux sont donc la batterie réelle des humains, ce qui nous permet de pouvoir bouger activement sur une plus longue période sans prise de nourriture. Les graisses suivantes sont absorbées par l'alimentation:

  • Triglycérides (huiles végétales, graisses animales, etc.)
  • Cholestérol (oeufs, viande)
  • acides gras saturés ou insaturés.

Ces graisses absorbées sont ensuite partiellement disséquées dans le tube digestif, jusqu'à ce que finalement à travers le jus de bile, les petites gouttelettes de graisse apparaissent. Ensuite, les graisses sont transportées dans le sang à l'aide de lipoprotéines. Environ 80 pour cent des triglycérides digestifs sont absorbés par les muscles et les tissus adipeux. La combustion des graisses est un processus continu dans le corps, qui dépend principalement de l'activité physique et des besoins énergétiques associés.

Cinq facteurs qui peuvent entraver ou bloquer la combustion des graisses.

1. stress
Certaines hormones peuvent également influencer le développement des cellules graisseuses. Dans le stress, le soi-disant hormone de stress cortisol est libéré. Cette hormone provoque souvent une alimentation incontrôlée mais affecte également le développement de la cellule graisseuse.

2. Mauvais entraînement
Beaucoup de gens croient encore que les exercices abdominaux tels que les craquements ou les sit-ups peuvent faire disparaître la graisse du ventre. Malheureusement, cette opinion ne correspond pas à la réalité. Il est vrai que les exercices abdominaux entraînent les muscles abdominaux. Néanmoins, la graisse du ventre sur les muscles continue d'exister. Souvent, ces personnes semblent encore plus épaisses, car les muscles abdominaux nouvellement formés poussent encore plus loin la graisse du ventre. La combinaison idéale pour la réduction de la graisse abdominale consiste en une combinaison de cardio et de musculation. Les deux types d'entraînement assurent la combustion des cellules graisseuses et accélèrent efficacement la perte de poids.

3. Pas de changement dans le programme de formation
Si vous voulez brûler votre graisse du ventre avec un programme d'exercices spécial, vous devez vous assurer de changer régulièrement votre plan d'exercice. Votre corps est intelligent et s'habitue très rapidement aux rigueurs d'un entraînement intense, ce qui signifie que l'effet de combustion disparaît très rapidement dès le début. Bien qu'un bon entraînement HIIT ne dure souvent que 20 minutes, il peut faire en sorte que votre graisse du ventre brûle très rapidement. Une formation HIIT peut être combinée avec de nombreux exercices différents, de sorte que vous avez toujours la possibilité de compléter une nouvelle séance d'entraînement.

4. Pas assez de sommeil
L'importance d'un sommeil suffisant est souvent ridiculisée, mais ne devrait pas être sous-estimée. Pendant le sommeil, les hormones de croissance se forment, ce qui est important pour vous de brûler votre graisse du ventre ennuyeux. La croissance musculaire est également stimulée et la régénération du corps favorisée. Quiconque connaît les fonctions importantes d'un sommeil productif pour le corps, fera très rapidement attention à un rythme de sommeil sain.

5. Trop de sel
Normalement, cela ne devrait pas poser de problème si vous suivez un régime sain et équilibré. Néanmoins, trop de sel peut causer des problèmes de santé importants et aussi bloquer la combustion des graisses.

WIEDER DA
29.90 TVA comprise
17.90 TVA comprise