10 signes qu'il est temps de s'entraîner à nouveau

renforcement musculaire

Il existe de nombreux événements inattendus dans la vie qui peuvent perturber le programme d'entraînement le plus réfléchi au monde et finalement faire quelques jours d'exercice de rupture semaines ou même mois lorsque de nombreux exerciseurs ne voient pas un gymnase de l'intérieur. Même si cela arrive à tout le monde, il n'y a aucune raison de ne pas y aller. Donc, vous n'entrerez même pas dans ce cercle vicieux, nous vous énumérons dans les signes de l'article 10 suivants, sur la base desquels vous réalisez que vous devriez retourner à la formation dès que possible.

Signes 1 - Même votre partenaire d'entraînement ne vous reconnaîtra pas, mais avec le messager, vous êtes sur vous et vous

Quand il s'agit du fait que vous connaissez déjà le prénom de chaque livreur de pizza, qui vous livre la bombe calorique du soir à la porte d'entrée et que vous avez presque oublié le visage de votre partenaire d'entraînement par pure gloutonnerie, il est grand temps Gym pour conduire. Mais pour éviter une telle situation critique, vous devriez vous fixer un objectif réaliste afin que la motivation pour aller à la gym soit toujours maintenue. Des études montrent que l'absence ou l'inclusion d'objectifs irréalistes signifie que les athlètes qui sont auparavant motivés voient de moins en moins souvent le gymnase de l'intérieur au fil du temps.

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Signe 2 - Votre poignée de main est similaire à celle d'un garçon de 12 ans

C'est une sagesse bien connue qu'il est possible d'apprendre beaucoup sur une personne dès que vous lui serrez la main, même une fois. En particulier, la puissance de la prise affecte l'image que les autres gagnent de nous. Ce qui serait pire que de serrer la main du futur patron ou beau-père de Spe, comme un petit garçon maigre. La probabilité que c'est le cas augmente avec chaque jour qui passe que vous passez sans la force mentale et physique dans le gymnase. La base d'une forte prise en main et donc d'une poignée de main acceptable sont sans aucun doute des exercices de base tels que l'aviron, les deadlifts et les tractions. Alors qu'attendez-vous?

Signes 3 - L'idée de prendre les escaliers plutôt que de vous laisser descendre de l'escalator vous fait peur

Au fil du temps, chaque personne s'habitue aux commodités de la civilisation, ce qui inclut sans aucun doute l'escalator dans le grand magasin. Le seul problème est que votre corps s'habitue au confort que vous avez connu et que dans quelques semaines, vous pouvez voir des pertes de performance significatives. Il n'est donc pas étonnant que lorsque vous empruntez les escaliers, une demi-cascade de sueur ruisselle sur votre front, comme si elle était morte. Juste une demi-heure de semaine d'entraînement cardio apporterait une contribution significative à éviter les «défis» de la vie quotidienne avec des sueurs. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez aller directement au studio.

Signes 4 - Vous vous rappelez tous les événements des 50 derniers épisodes de Game of Thrones, mais pas votre dernière séance d'entraînement

Il est vrai que Game of Thrones est l'une des meilleures séries, alors il est compréhensible que vous puissiez regarder une demi-saison d'affilée. Cependant, si vous voulez changer quelque chose dans votre corps et atteindre vos objectifs, alors vous devriez déplacer le monde fantastique à la gym pendant quelques heures et votre but royal pour expérimenter un nouvel épisode de la série Game of Pain par vous-même. Après cela, vous pouvez plonger à nouveau dans les aventures de Westeros sans mauvaise conscience.

Signes 5 - La dernière fois que tes fesses ont été blessées parce que tu t'es assis dessus trop longtemps

Si vos fesses font mal à cause des nombreux obstacles, alors levez-vous. Mais c'est beaucoup mieux si vous vous promenez dans le placard, passez du matériel de sport et allez vite au gymnase. Vos fesses, et bien sûr tous les autres composants de votre corps, vous en seront reconnaissants. Avec cette mesure facile à mettre en œuvre, vous ne vous débarrasserez pas seulement des douleurs gênantes dans la viande assise, mais vous vous assurerez également que vous aurez moins de chances de hanter les maux de dos et les maux similaires à l'avenir. Deux heures d'entraînement par semaine suffisent pour vous rapprocher de cet objectif.

Inscrivez-vous 6 - Vous obtenez déjà des seins de papa sans être un père

Sans aucun doute, avoir des enfants est aussi un travail à temps plein pour les pères, ce qui nécessite de différer leurs propres priorités en faveur des enfants, ce qui, bien sûr, a également un effet sur la formation. Cependant, si vous n'avez pas de père jusqu'à présent et que vous avez une tige laide, il sera temps de changer cela. Excuses après le motif: Je n'ai pas le temps, ne compte pas, car le jour a finalement 24 heures et la semaine 7 jours. Même si vous travaillez 40 heures par semaine, 2 à 3 heures par semaine sera certainement trouvé dans lequel vous pouvez faire quelque chose de bien pour votre corps.

Signes 7 - Vous avez du mal à équilibrer votre propre poids sur le canapé

Pouvez-vous faire 25 pompes parfaites à la fois? Ou plutôt juste une seule répétition de bruit et de bruit? Qu'en est-il du soutien de l'avant-bras? Pouvez-vous tenir cela pendant au moins une minute ou vous pliez-vous déjà comme un sac humide après 20 secondes? Si vous commencez même à réaliser que vous appartenez au deuxième groupe, il y a certainement un besoin d'action, car un corps puissant est la base pour maîtriser la vie quotidienne. Ainsi, lorsque vous commencez à vous entraîner, vous devez toujours utiliser vos propres exercices de musculation pour optimiser votre performance.

Signes 8 - Le seul squat que vous avez fait la semaine dernière était dans un endroit calme

Cette partie ne nécessite aucune explication supplémentaire. Cependant, vous devez être conscient que vos jambes sont la base de votre corps et sont exposées aux contraintes correspondantes dans la vie quotidienne. En conséquence, la formation des jambes est d'une importance capitale, c'est pourquoi vous devriez le négliger dans tous les cas. Pour les squats, vous n'avez même pas besoin d'aller à la gym. Prenez l'habitude tous les matins après vous lever pour effectuer 3 séries de squats sans poids supplémentaire et vous avez déjà fait plus pour votre corps que les trois quarts de tous les citoyens de ce pays.

Signe 9 - Vos vêtements semblent se rétrécir d'eux-mêmes

Te demandes-tu parfois que tes vêtements semblent rétrécir avec le temps? D'une part, cela peut être dû à un sèche-linge défectueux ou à un lave-linge trop chaud, mais dans la plupart des cas vous vous taisez secrètement et souffrez de dépôts de graisse. Dès que vous vous sentez comme une saucisse dans le pel, il est grand temps d'enlever les baskets et aller à la prochaine salle de gym.

Indications 10 - Dans la comptabilité de la salle de gym, vous comptez comme un donateur, pas comme un membre

La dernière fois que vous avez lu le nom de votre gymnase était sur les déclarations de décembre dernier? Ensuite, vous faites déjà partie du département de comptabilité du studio pour les donateurs bénévoles. Bien sûr, même si les contributions à faible coût ne sont pas utiles comme moyen de pression, vous devriez toujours vous demander si vous voulez vraiment rester dans le rôle du donneur ou travailler activement sur votre corps.

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