Per molte persone fumare è un piacere puro. Sigarette o sigari come stimolante per rilassarsi e distendersi. Circa il 50% della popolazione fuma. L'ipotesi che non ci siano pochi atleti è una voce. Ma lo sport e il fumo si combinano? No, perché in realtà non ci sono argomenti per fumare, né per le persone che amano il loro sport e amano fare sport, né per i non atleti. Sigarette e sigari non sono tanto stimolanti quanto veleno puro per il corpo umano. Sempre più studi medici confermano questa affermazione.

Sport e fumo: le interazioni

Se il fumo di sigarette o sigarette ha un effetto negativo su forza e coordinamento non si può rispondere su base forfettaria. Qui ogni corpo reagisce in modo diverso. Quel che è certo è che sigarette e sigari hanno un effetto negativo sulla resistenza degli atleti. Ad esempio, uno studio in cui soggetti sani hanno fumato 10 sigarette e poi hanno dovuto eseguire un ECG da sforzo ha mostrato che il loro esercizio e le prestazioni erano diminuiti del 16%. È quindi chiaro che il fumo ha un effetto negativo sulla resistenza. Questo spiega anche il fatto che la maggior parte degli atleti fumatori sono atleti di forza e non atleti di resistenza. Lo sport è sano, ma può essere aggravato dal fumo regolare.

azione
NUOVO
*Neuer Geschmack*
23.90 IVA inclusa
*Neuer Geschmack*
24.90 IVA inclusa

I diversi veleni del fumo

Sorge la domanda sul perché il fumo sia pericoloso e malsano. Ecco tre sostanze che causano enormi danni al corpo umano:

  • nicotina
  • Monossido di carbonio (CO)
  • catrame

Ma cosa fanno esattamente queste tossine nel nostro corpo?

nicotina porta a calcificazioni e costrizioni delle arterie coronarie. Le conseguenze sono quindi spesso una brutta malattia cardiaca. Come angina pectoris o addirittura infarto. La nicotina entra nel sangue attraverso le mucose. Impulso e aumento della pressione sanguigna. Il fatto che il polso e la pressione sanguigna salgano attraverso il fumo, anche il muscolo cardiaco ha bisogno 10-15% di ossigeno in più, A peggiorare le cose, quindi lasciare che il restringimento attraverso i vasi di nicotina meno ossigeno attraverso. Non solo nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni, questo può essere un vero problema. Sia nello sport che in altre attività quotidiane, il corpo umano ha bisogno di energia e ossigeno. Fumando ma solo questi sono il corpo in quantità molto minore disponibile. monossido di carbonio si lega all'emoglobina che lega l'ossigeno nel sangue. Questo può quindi trasportare meno ossigeno. Il risultato potrebbe essere che i tuoi organi non possono essere sufficientemente forniti di ossigeno. catrameche entra nel corpo umano attraverso il fumo è il principale responsabile di molti tumori. 9 pazienti affetti da cancro al polmone su 10 erano fumatori da molti anni.

Fumo passivo

Anche il fumo passivo non è salutare. Quando fumi, le persone nel tuo ambiente circostante inalano ancora 25% il fumo tossico.

rischio per la salute

Anche se la nicotina rimane solo poche ore nel corpo, la CO pochi giorni, ma le conseguenze sono generalmente enormi. Irritazioni e sequele durano per mesi o anche anni e, nel peggiore dei casi, possono anche essere fatali. Uno studio ha rivelato che intorno 1/3 del costo del nostro sistema sanitario a causa del fumo

In media, l'aspettativa di vita per i fumatori è inferiore di 7,5 anni.

Lo sport aiuta contro i sintomi di astinenza

Lo sport può ridurre il desiderio di nicotina secondo uno studio (vedi sotto). Il fattore decisivo non è l'intensità, solo l'esercizio stesso sembra ridurre i sintomi da astinenza e fino a un'ora dopo lo sport.

Fonte: Taylor AH, Ussher MH, Faulkner G. Gli effetti acuti dell'esercizio sulle voglie di sigaretta, i sintomi da astinenza, l'affetto e il comportamento da fumo: una revisione sistematica. Dipendenza 2007; 102 (4): 534-543.

conclusione

I non fumatori vivono più sani e più a lungo, sono più in forma e più efficienti, sia nello sport che in tutte le altre situazioni di vita. Le eccezioni confermano la regola.

Anche qui è finalmente il Frequenza e durata decisivo per i rispettivi effetti. Nessuno dovrebbe tenere conferenze qui, la maggior parte di loro sono consapevoli dei "pericoli" in questi giorni.

Che esperienze hai fatto?

Trovi tutte queste sciocchezze o puoi confermare che fumando z. B. diminuisce la tua performance nello sport?

15.90 IVA inclusa