Arti marziali per l'atleta della forza

la costruzione del muscolo

Molti atleti di forza oggi non solo addestrano esercizi di forza monotona, ma cercano anche di ottenere una combinazione di forza, cardio e flessibilità con altri sport. Sempre più atleti frequentano quindi diversi corsi nella scena delle arti marziali, poiché gli atleti cercano un compenso per il loro allenamento di forza. Ma non solo gli atleti di forza hanno Arti marziali ma anche la scena del fitness, che nel frattempo offre Tae Bo o Boxercises ai loro membri come corsi. Vorremmo informarti nel seguente articolo sui vantaggi di un allenamento di arti marziali e mostrarti che come atleta con tecniche di allenamento di atleti di arti marziali puoi aumentare significativamente il tuo livello di prestazioni.

Che cosa sono le arti marziali?

Se veniamo da Arti marziali parlare, questo significa nel senso tradizionale in realtà arti marziali. Le arti marziali sono diventate un termine generico che riassume tutti gli stili, le tecniche e i rituali di ogni arte marziale. Questo si riferisce alle arti marziali con o senza armi. Le arti marziali tradizionali hanno spesso un background religioso e sono state usate solo come autodifesa per l'auto-protezione. Le arti marziali, tuttavia, sono lo scontro atletico con un avversario, come accade, ad esempio, nel wrestling o nella scherma. Dato che il denaro si guadagna imparando le arti marziali, oggi non c'è praticamente una grande differenza tra le arti marziali pure e le arti marziali. Alcune arti marziali sono ancora molto pericolose per gli umani, poiché spesso praticano tecniche letali o intorpidite. Nelle arti marziali, tuttavia, la tecnica corretta delle arti marziali viene intensamente appresa in modo che possa essere utilizzata in una competizione sportiva.

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Karate, Kung Fu e Co

Non è stato fino alla metà degli anni '60 che l'ondata della scena delle arti marziali iniziò in Europa, quando molti artisti marziali asiatici e maestri delle loro arti marziali si trasferirono in Europa. Negli anni '70, le trasmissioni televisive iniziarono con una varietà di scene di kung fu che, naturalmente, fecero muovere la folla. Le arti marziali erano qualcosa di sconosciuto e misterioso e lanciavano un incantesimo sullo spettatore. Tutti quindi volevano partecipare a un club di karate e imparare i calci e pugni impressionanti. Ma molto rapidamente si è anche scoperto che ci vogliono anni per una tecnica perfettamente padroneggiata. Le arti marziali consistono in un sacco di controllo del corpo, autocontrollo e certi riti che erano completamente sconosciuti agli europei. La disciplina e la pazienza erano necessarie, il che non è facile da imparare in un mondo frenetico. Questo è stato anche il motivo per cui le arti marziali asiatiche tradizionali come il karate o il taekwondo sono state rese interessanti con un sistema di cintura colorata per intrattenere gli studenti. Tutto inizia con una cintura bianca e poi continua con colori sempre più scuri, fino a quando non mostri con una cintura nera che sei diventato un campione.

Che cosa le arti marziali portano alla forza dell'atleta?

Importante in tutte le arti marziali e le arti marziali è il controllo del corpo nel movimento. Nel frattempo, si potrebbe anche affermare che molti corsi di allenamento in palestra, come il tae bo, lo stretching o l'allenamento addominale, sono stati copiati dai metodi di allenamento delle arti marziali. La formazione alle Arti Marziali è un allenamento universale che allena l'intero corpo con esercizi di forza, estensione e flessibilità. Ciò significa che praticamente ogni sport coinvolge alcuni elementi dei metodi di allenamento delle arti marziali. Le arti marziali attribuiscono importanza all'indurimento del corpo e ad una certa tecnica di respirazione, che assicura che i muscoli nel movimento possano essere tesi o rilassati. Le arti marziali tradizionali insegnano anche ai loro studenti importanti punti nevralgici del corpo, che possono essere usati come superficie di attacco. La resistenza è spesso sempre allenata nel movimento, che è molto più estenuante, del fare jogging monotono. Tutti questi elementi sono anche componenti importanti per un atleta di forza per migliorare il suo livello di prestazioni. Non si tratta di apprendere tecniche di autodifesa, si tratta di migliorare la flessibilità fisica e la stabilità. Il corpo e le gambe dritti sono intensamente addestrati nelle arti marziali, che possono certamente beneficiare l'atleta della forza.

Quale arte marziale è la cosa migliore per l'atleta di forza?

Tutte le arti marziali sono basate sulle stesse forme di allenamento, quindi il nuovo arrivato alle tecniche di allenamento difficilmente può dire una differenza. Se anche lui vuole imparare le tecniche in aggiunta, dovrebbe scegliere un'arte marziale, in cui non deve imparare tecniche troppo complicate. Le arti marziali coreane come il Taekwondo o l'Hapkido sono l'ideale per i principianti, poiché le corse del movimento sono rotonde e non troppo statiche, come il karate. Inoltre, le tecniche sono imparate liberamente e l'articolazione delicata nel movimento, che è l'ideale per un atleta di forza. Lo stretching intenso e i movimenti morbidi possono trasformare rapidamente un atleta di forza pesante in un atleta mobile e ben allenato.

Arti marziali adatto anche agli atleti di forza

In sintesi, si può ricordare che i metodi di allenamento delle varie arti marziali possono certamente essere integrati in un programma di allenamento con i pesi. L'atleta forza moderna non solo allena il bodybuilding, ma cerca anche di integrare elementi di altri sport nel suo programma di allenamento. La forma fisica generale è richiesta oggi, e non solo la massa muscolare, che è particolarmente espressa dalle nuove tendenze sportive come Crossfit o allenamento funzionale. I metodi di allenamento delle varie arti marziali sono pionieri per molti sviluppi nella scena del fitness e sono perfetti per un atleta di forza che vuole migliorare significativamente il suo livello di prestazioni.