Ceux qui pratiquent intensivement un sport savent exactement à quel point cela peut être important partenaire de formation peut aider avec les exercices individuels. Beaucoup d'athlètes ont besoin d'un partenaire d'entraînement pour un programme d'entraînement intensif afin d'augmenter durablement leur niveau de performance. Dans ce qui suit, nous examinerons les avantages qu'un collègue sportif sélectionné peut avoir sur la performance et le succès, et quand l'athlète est le meilleur pour mener à bien son propre programme d'entraînement.

Quels sont les avantages d'un partenaire d'entraînement?

L'embauche d'un collègue sportif motivateur dépend fortement du sport pratiqué. Certainement, vous avez besoin d'un sparring partenaire compétent dans les arts martiaux tels que la boxe ou le karaté, afin que vous puissiez mesurer votre niveau de performance et tester les techniques de combat. En musculation, l'influence d'un assistant d'entraînement n'est pas si importante, car vous ne pouvez faire que de l'haltérophilie par vous-même. Ici le collègue de formation a une position différente. Dans les exercices de musculation, l'assistant de formation nécessite beaucoup d'aide motivationnelle. Les encouragements et les éloges jouent un rôle important dans la motivation et peuvent conduire à des améliorations significatives de la performance. La protection du poids à soulever par l'assistant d'entraînement est particulièrement importante dans la musculation. Il peut éviter des blessures graves avec son aide. De même, le contrôle de la bonne exécution de l'exercice peut prendre le relais du partenaire d'entraînement, qui peut devenir une partie importante de l'ensemble de la formation. Le facteur amusant important pour cela formation est grandement améliorée par un partenaire d'entraînement, si cela peut motiver. Cependant, il est important d'avoir le sentiment que l'assistant d'instruction recherche également le succès et peut fournir une motivation verbale pour une performance d'entraînement améliorée et soutenue. Et si vous n'avez plus envie de vous entraîner, le partenaire d'entraînement peut vous sortir du lit et vous entraîner.

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Quand vous devriez plutôt faire sans un partenaire d'entraînement!

Mais l'ami et le collègue sportif ne doivent pas toujours être une aide mentale et physique lorsqu'ils pratiquent un sport. Si vous estimez que c'est un obstacle à votre performance d'utiliser un assistant de formation, alors mieux vaut ne pas l'utiliser. Une condition préalable importante pour un partenaire d'entraînement approprié est la connaissance et l'expérience de l'exercice correct des exercices individuels. Cela ne vous servira à rien si votre collègue sportif n'a aucune idée de votre exercice, car alors il ne peut pas vous aider pour un exercice correct. Même une motivation peut être démotivante, si le sportif bousille votre rythme pendant l'exercice par un comptage erroné ou trop rapide. La ponctualité et la discipline doivent également être respectées par votre collègue sportif, sinon vous vous brisez les uns les autres.

La "longueur d'onde" doit être juste

Si vous devez décider si un partenaire d'entraînement est adapté à vos intervalles d'entraînement, vous devez d'abord vérifier si vous pouvez bien gérer les autres. Un partenaire d'entraînement doit non seulement motiver, mais aussi critiquer et améliorer votre performance. Tous les athlètes ne sont pas réceptifs aux critiques et acceptent les améliorations des autres. Mais la critique et le conseil sont indispensables pour une performance réussie. Vous pouvez toujours bénéficier de collègues expérimentés qui peuvent pratiquer le sport plus longtemps et peuvent donc vous être d'une aide durable à long terme. Si c'est le cas, vous pouvez certainement apprendre beaucoup de votre partenaire d'entraînement.