dessous Formation TRX On comprend une formation d'élingue moderne, qui consiste en un système de corde et d'élingue, utilisé comme dispositif d'entraînement. Entraînement avec votre propre poids corporel, qui doit équilibrer une situation instable avec la propre force musculaire du corps. Avec le TRX Suspension Trainer, l'endurance et les exercices de musculation peuvent être complétés. Vous trouverez ci-dessous une description détaillée des options d'entraînement et de l'équipement de l'équipement sportif.

Comment fonctionne TRX Training?

Un entraînement TRX a longtemps été utilisé en physiothérapie, fitness et sports professionnels comme une variante d'entraînement compétente. Convient pour la force musculaire, la coordination musculaire et l'entraînement d'endurance, l'entraînement TRX peut parfaitement être utilisé comme un entraînement complet du corps. L'entraînement est toujours fait avec votre propre poids corporel comme une résistance d'entraînement, qui peut être utilisé debout ou couché avec l'aide d'une ceinture extensible et d'un système de corde. Le niveau d'entraînement peut être augmenté individuellement et rapidement en changeant la position du corps au point d'attache. L'efficacité d'un entraînement TRX est également dans l'entraînement des muscles profonds, car le corps, par exemple, dans une position inclinée doit compenser une position instable. Parce que les sangles se déplacent constamment dans l'entraînement TRX, les muscles petits et articulaires sont également formés. Ces couches instables provoquent un effet d'entraînement beaucoup plus élevé, car vous devez constamment déplacer le centre de gravité du corps et ainsi les muscles du tronc sont entraînés par une tension corporelle soutenue. Lors d'exercices d'aviron, de fentes, de pompes ou de boucles de biceps dans les sangles pendant l'entraînement TRX, le tronc entier doit toujours être utilisé comme stabilisateur pour maintenir l'équilibre du corps. Dans ces postures, on est obligé de travailler avec des muscles tendus contre la gravité, ce qui signifie également que l'on peut entraîner inconsciemment des groupes musculaires. La formation TRX forme la force, la coordination et l'agilité ainsi que la stabilité du coffre. Un entraînement quotidien complet en seulement 20 minutes équivaut à un entraînement intense et exigeant. La formation convient à tous les sports et peut être pratiquée par des athlètes récréatifs et professionnels jeunes et moins jeunes.

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Le dispositif d'entraînement à suspension TRX

L'entraînement TRX était à l'origine utilisé sur les Navy SEALS, qui utilisaient le système d'élingues spécialement pour l'équilibre de l'entraînement, la flexibilité et la stabilité du noyau. Le dispositif d'entraînement à suspension TRX est fait d'un mélange de nylon qui est également utilisé dans l'escalade professionnelle. Les mousquetons en acier inoxydable sont de fabrication de haute qualité et tiennent parfaitement dans n'importe quelle position. Selon le fabricant, l'entraîneur à suspension TRX devrait supporter une charge totale de 900 kilogrammes. Le dispositif d'entraînement à suspension ne pèse qu'environ 800g et peut être parfaitement rangé dans n'importe quel sac de sport ou de voyage.

Vidéo de suspension TRX

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Avez-vous déjà eu l'expérience de la formation TRX et si oui lesquels?