Aujourd'hui, de nombreux athlètes de force s'entraînent non seulement à des exercices de musculation monotones, mais ils essaient aussi de combiner force, cardio et souplesse avec d'autres sports. De plus en plus d'athlètes assistent donc à différents cours de la scène des arts martiaux, alors que les athlètes cherchent une compensation pour leur entraînement en force. Mais pas seulement les athlètes de force ont Arts martiaux mais aussi la scène de fitness, qui offre entre-temps Tae Bo ou Boxercises à ses membres comme cours. Nous aimerions vous informer dans l'article suivant sur les avantages d'une formation d'arts martiaux et vous montrer qu'en tant qu'athlète avec des techniques d'entraînement d'athlètes d'arts martiaux, vous pouvez augmenter significativement votre niveau de performance.

Qu'est-ce que les arts martiaux?

Si nous venons de Arts martiaux parler, cela signifie dans le sens traditionnel des arts martiaux. Arts martiaux est devenu un terme générique qui résume tous les styles, techniques et rituels de chaque arts martiaux. Cela fait référence aux arts martiaux avec ou sans armes. Les arts martiaux traditionnels ont souvent une origine religieuse et ont été utilisés uniquement comme une auto-défense pour l'auto-protection. Les arts martiaux, cependant, sont la confrontation athlétique avec un adversaire, comme cela se produit, par exemple, dans la lutte ou l'escrime. Puisque l'argent est gagné en apprenant des arts martiaux, aujourd'hui il n'y a guère une grande différence entre les arts martiaux purs et les arts martiaux. Certains arts martiaux sont encore très dangereux pour les humains, car ils pratiquent souvent des techniques mortelles ou engourdissantes. Dans les arts martiaux, cependant, la technique correcte des arts martiaux est intensivement apprise afin qu'elle puisse être utilisée dans une compétition sportive.

action
NOUVEAU
*Neuer Geschmack*
23.90 TVA comprise

Karaté, Kung Fu et Co

Ce n'est qu'au milieu des années 1960 que la vague de la scène des arts martiaux a commencé en Europe, lorsque de nombreux artistes martiaux asiatiques et maîtres de leurs arts martiaux se sont installés en Europe. Dans les années 1970, les émissions de télévision ont commencé avec une variété de scènes de kung-fu qui, bien sûr, ont mis la foule en mouvement. Les arts martiaux étaient quelque chose d'inconnu et de mystérieux et jetaient un sort sur le spectateur. Tout le monde voulait ensuite assister à un club de karaté et apprendre les coups de pied et de poing impressionnants. Mais très vite, il a également été constaté qu'il faut des années pour qu'une technique soit parfaitement maîtrisée. Les arts martiaux consistent en beaucoup de contrôle corporel, de maîtrise de soi et de certains rites totalement inconnus des Européens. Il fallait de la discipline et de la patience, ce qui n'est pas facile à apprendre dans un monde en évolution rapide. C'est aussi la raison pour laquelle les arts martiaux asiatiques traditionnels tels que le karaté ou le taekwondo ont été rendus intéressants grâce à un système de ceinture colorée pour divertir les élèves. Tout commence avec une ceinture blanche et continue ensuite avec des couleurs toujours plus sombres, jusqu'à ce que vous montriez finalement avec une ceinture noire que vous êtes devenu un champion.

Qu'est-ce que les arts martiaux apportent à l'athlète de force?

Important dans tous les arts martiaux et les arts martiaux est le contrôle du corps dans le mouvement. Entre-temps, on pourrait même dire que de nombreux cours de formation au centre de conditionnement physique, comme le tae-bo, l'étirement ou l'entraînement abdominal, ont été copiés à partir des méthodes d'entraînement aux arts martiaux. Entraînement aux arts martiaux est un entraînement universel qui entraîne tout le corps avec des exercices de force, d'extension et de flexibilité. Cela signifie que pratiquement chaque sport implique certains éléments des méthodes d'entraînement des arts martiaux. Les arts martiaux attachent de l'importance au durcissement du corps et à une certaine technique de respiration, qui assure que les muscles du mouvement peuvent être tendus ou détendus. Les arts martiaux traditionnels enseignent également à leurs élèves des points nerveux importants du corps, qui peuvent être utilisés comme surface d'attaque. L'endurance est souvent toujours entraînée dans le mouvement, qui est beaucoup plus épuisant, que le jogging monotone. Tous ces éléments sont également des éléments importants pour un athlète de force pour améliorer son niveau de performance. Il ne s'agit pas d'apprendre des techniques d'autodéfense, mais d'améliorer la flexibilité physique et la stabilité. Le corps droit et les jambes sont intensément entraînés dans les arts martiaux, ce qui peut certainement profiter à l'athlète de force.

Quel art martial est le meilleur pour l'athlète de force?

Tous les arts martiaux sont basés sur les mêmes formes d'entraînement, de sorte que le nouveau venu aux techniques d'entraînement peut difficilement faire la différence. S'il veut également apprendre des techniques en plus, il devrait choisir un arts martiaux, dans lequel il n'a pas à apprendre des techniques trop compliquées. Les arts martiaux coréens tels que le Taekwondo ou le Hapkido sont idéaux pour les débutants, car les mouvements sont ronds et pas trop statiques, comme le karaté. En outre, les techniques sont apprises de manière lâche et conjointe douce dans le mouvement, ce qui est idéal pour un athlète de force. L'étirement intense et les mouvements souples peuvent rapidement transformer un athlète de force lourde en un athlète mobile et bien entraîné.

Arts martiaux également adapté pour les athlètes de force

En résumé, on peut mentionner que les méthodes d'entraînement des différents arts martiaux peuvent certainement être intégrées dans un programme de musculation. L'athlète de la force moderne entraîne non seulement la musculation, mais essaie également d'intégrer des éléments d'autres sports dans son programme d'entraînement. La forme physique générale est demandée aujourd'hui, et pas seulement la masse musculaire lourde, qui est particulièrement exprimée par les nouvelles tendances sportives telles que Crossfit ou l'entraînement fonctionnel. Les méthodes d'entraînement des différents arts martiaux sont des pionniers pour de nombreux développements dans la scène de fitness et sont parfaits pour un athlète de force qui veut améliorer de manière significative son niveau de performance.