6 façons dont le style de vie améliore votre qualité de vie

renforcement musculaire

Si vous vous entraînez intensément, après quelques semaines, vous ressentirez non seulement une transformation de votre corps, mais aussi votre perception et votre conscience. Parce que ce n'est pas seulement une amélioration purement physique et une appréciation que vous ressentez à travers la formation. Vous activez beaucoup en vous, ce qui a été répandu dans la société riche et paresseuse souvent léthargique - et dans la non-formation peut conduire à de nombreuses maladies de la civilisation commençant par le surpoids et se terminant par le diabète et les troubles métaboliques. Pensez aux six façons dont votre entraînement peut améliorer votre qualité de vie personnelle:

1. La formation en tant qu'accélérateur de confiance en soi

Comme votre entraînement augmente l'estime de soi et accélère la conscience de soi, vous pouvez l'essayer sur vous-même ou quelqu'un d'autre. Prenez un train ou un bus pour vous rendre au travail, puis faites attention aux personnes qui vous entourent - et à celles qui ont des regards admiratifs et qui font une impression «laxiste». Habituellement, ce sont les personnes qui ont un corps corporel entraîné et admiré. Et pas le gémissement de bière typique, qui babille et signale clairement à tout le monde que le manque d'exercice fait partie de leur style de vie. Il y a plusieurs raisons à l'effet de confiance en soi pendant et après l'entraînement: Lorsque vous faites attention au corps, que vous le considérez consciemment et que ses fonctions le permettent, vous vous sentez mieux. Ce rayonnement intérieur continue vers l'extérieur. Pensez à la formation et comment vous déplacez plus de poids et obtenez plus de répétitions. Cette mentalité «faire quelque chose» peut même continuer dans la vie professionnelle. La raison indirecte en est les hormones métaboliques et de bonheur libérées pendant l'entraînement, qui conduisent presque automatiquement à un sentiment de bonheur.

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2. Haute consommation de calories pour plus de plaisir dans l'alimentation

Il y a des manières très différentes d'un corps attrayant: Tandis que certains seuls sur le pouvoir d'un régime ou de la malnutrition jure, vous êtes sur la meilleure manière. Jetez un coup d'œil au nombre de kilocalories consommées pendant l'entraînement et à ce que vous pouvez manger. La formation a aussi quelque chose à faire indirectement avec une passion pour l'alimentation et la nutrition. Vos muscles ont besoin de protéines, d'hydrates de carbone et de nombreuses autres substances: vous pouvez manger plus et plus délicieux tout en obtenant - ou à cause de cela - un corps encore meilleur. Et à la fin, ils ont l'air beaucoup mieux que ceux qui affament délibérément leurs corps. Pensez à du poisson ou du saumon délicieux et riche en protéines et à d'autres aliments qui vous procurent tout ce dont vous avez besoin et qui ont aussi bon goût.

3. L'entraînement intensif stimule la croissance musculaire naturelle et bien plus encore

Cet effet peut être vu très bientôt chez vous et chez les autres: L'entraînement intensif avec des poids et des intervalles élevés stimule le corps à une très bonne croissance musculaire. Semblable à la façon dont le corps arrête la production de ces substances chez un non-athlète, le corps le soulève spécifiquement pour un athlète. Plusieurs études ont montré que le taux d'hormone de croissance naturelle augmente au cours de l'exercice. Regardez les athlètes de force et vous découvrez: Vous voyez des parties musculaires dont les non-athlètes ne soupçonnent même pas qu'ils ont des muscles là-bas. Pendant l'entraînement, tout le corps s'habitue rapidement à un taux métabolique de base plus élevé: En plus de la production accrue d'hormones de croissance, le cœur et les poumons deviennent encore plus puissants. Une fois que vous avez vraiment surmonté votre bâtard intérieur, vous pouvez commencer votre voyage sportif et sentir comme le sang qui pompe l'oxygène dans votre corps et comment les hormones sont créées - et vous rendre heureux.

4. Formation générale de coordination - préparation à de nombreuses activités

L'entraînement des muscles, la coordination et l'armature du corps exercent une très bonne influence sur les autres activités de loisirs. Votre corps avale des efforts beaucoup plus faciles, de nouveaux modèles de mouvement ou des activités sportives que vous pouvez apprendre beaucoup plus vite et mieux. Que vos amis veuillent vous inviter à un voyage de Stand Up Paddle, faire une randonnée ou vraiment envie de s'adonner à un sport d'endurance, vous êtes prêt pour de nombreuses activités et pouvez rapidement en profiter. Tout simplement parce que votre corps absorbe de nouveaux mouvements beaucoup mieux et aussi dans les sports de réaction tels que les sports de balle, votre performance est tout simplement beaucoup plus élevé. Même les jours actifs sportifs peuvent être plus longs, simplement parce que vous durer plus longtemps. Il n'y a rien de permanent dans les circuits plus longs.

5. Vivez plus longtemps dans votre corps sain

Malheureusement, nous ne pouvons pas vous dire les effets bénéfiques de l'entraînement et de la formation d'un corps plus fort exactement dans les années et les jours. Cependant, la plupart des médecins et des scientifiques s'accordent à dire que l'activité physique à n'importe quel âge fait que le corps change contrairement à l'état non entraîné. Grâce au sport, en plus de la construction musculaire, les lignes de relance ou les connexions des muscles, de la colonne vertébrale et du cerveau sont considérablement renforcées par le stress sur les voies nerveuses. Le vernaculaire avait longtemps été une bonne expression distincte pour cet effet apaisant démontrable: "Qui se repose, qui rouille!". En clair, cela signifie que ceux qui ne travaillent pas activement avec et sur leur corps et leur condition seront en mesure de sortir moins de leur corps et de ne pas être en mesure de vivre aussi longtemps et en bonne santé.

6. Revive la créativité enfouie et la curiosité

Vous souvenez-vous encore de l'éducation physique à l'école ou des activités récréatives? Vous avez probablement (ou devez?) Avoir pu essayer beaucoup de sports différents et finalement trouvé ce que vous aimez vraiment. Cependant, vous pouvez sortir quelque chose de ce temps, ce qui peut encore augmenter votre motivation à s'entraîner et vous rend encore plus flexible: Prenez un entraînement de base à partir de certains exercices ou de sports et variez-le encore et encore. Ainsi, vous courez moins le risque qu'une routine quotidienne s'introduise dans votre entraînement, au lieu de cela vous faites ressortir quelque chose qui peut vous aider dans votre travail et dans vos amitiés: La créativité et la spontanéité répandues. Dans l'ensemble, vous découvrirez bientôt que la formation vous aidera dans de nombreuses situations de la vie et vous donne une conscience et un sentiment corporel complètement nouveaux.

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