Nos jambes sont les piliers de nos vies, nous permettant de remplir nos tâches chaque jour de nouveau. Des jambes fortes devraient donc être l'idéal de toute personne en bonne santé. Cependant, il est d'autant plus surprenant de constater que beaucoup d'athlètes de force semblent avoir développé une véritable allergie à l'entraînement des jambes. Si vous êtes l'une de ces personnes, vous devriez lire attentivement l'article suivant, car il vous donne 5 bonnes raisons pour lesquelles vous ne devriez pas manquer le Leg-Day.
Grund 1 · Du willst deinen massiven Körper doch nicht auf Zahnstochern präsentieren
Avec une probabilité presque certaine, votre objectif est également de construire un corps esthétique et esthétique qui soit également présent sur la plage. Cependant, si vous avez évité l'entraînement des jambes jusqu'à présent, vous pouvez vous demander si c'est vraiment une bonne idée de mettre des shorts sur la plage, car un haut du corps massif fonctionne en combinaison avec des jambes fines, des cuisses dans les chaussures riche, mais assez étrange. Vous devriez éviter cet effet à tout prix en brûlant vos jambes au moins une fois par semaine.
Grund 2 · Du verschenkst die Ausschüttung von großen Mengen an Wachstumshormonen
À la suite d'études scientifiques, il a été prouvé que le stress sur le corps pendant l'exercice influence grandement la sécrétion de l'hormone de croissance. À cet égard, la loi applique que la dose d'hormone de croissance sécrétée augmente proportionnellement à la quantité de masse musculaire sous tension. Puisque la cuisse et la pomaculature, qui sont naturellement encombrées au cours de l'entraînement des jambes, représentent le plus grand groupe musculaire en volume, il est évident que la libération d'hormones au cours de l'entraînement des jambes, par exemple, est extrêmement élevée. En raison du fait que les hormones de croissance affectent l'organisme entier, vous gaspillez un potentiel de croissance considérable si vous évitez l'entraînement des jambes.
Grund 3 · Wenn du deine Beine trainierst, musst du den Bauch nicht so oft trainieren
Vous rêvez d'un six-pack difficile? Eh bien, alors vous devriez former vos jambes! Ce qui peut sembler peu impressionnant au premier abord, en regardant de plus près, cependant, est logique, parce que l'entraînement des jambes charge vos muscles abdominaux beaucoup plus fort que vous ne le pensez. En particulier, les exercices de base libres tels que les squats et les squats avant stressent vos muscles abdominaux dans leur fonction naturelle de stabilisateurs. En outre, une étude scientifique suggère que porter une ceinture sur les squats améliore la capacité contractile maximale des muscles abdominaux. Dans l'ensemble, cet entraînement passif des muscles abdominaux signifie que vous devez investir beaucoup moins de temps dans un entraînement abdominal séparé et que vous économisez ainsi beaucoup de temps.
Grund 4 · Du wirst niemals als richtiger Bodybuilder angesehen werden
Bien sûr, il n'est pas établi dans la pierre que chaque athlète de loisirs a pour but d'être un bodybuilder. Cependant, ce qui est certain, c'est que vous ne pouvez jamais devenir un véritable bodybuilder si cela ne vous dérange pas d'exercer vos jambes. Non seulement cela, vos concurrents vous regarderaient mal, avant que le jury vous échouerait à cause de votre manque de développement de la cuisse à savoir sans pitié, parce que les avantages à la poitrine plus large rien.
Grund 5 · Respekt
L'entraînement à la jambe est la quintessence du travail acharné et de la résilience dans le domaine de la musculation. Il n'est donc pas surprenant que le niveau de respect que vous ressentez dans le gymnase augmente et diminue au fur et à mesure que vous vous entraînez. Celui qui entraîne ses jambes vous regardera différemment, car il sait aussi ce que cela signifie de vous faire muscler les cuisses.
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