Der Klimmzug-Guide
Klimmzüge sind die effektivste Art, mit denen die Rückenmuskulatur und die V-Form der Lat-Muskeln aufgebaut [...]
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Die Top 20 der Lebensmittel für den Muskelaufbau
1 ·Eier Die Kraftpakete unter den tierischen Produkten. Top-Eiweissgehalt von 12,8 Gramm pro 100 Gramm [...]
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23 gesunde Frühstücks-Varianten
Zweifelsohne ist das Frühstück, nicht zuletzt aufgrund der Tatsache, dass der Körper über acht bis [...]
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Fitness – Ein Lifestyle mit lauter Vorteilen
Immer mehr Menschen betreiben Fitness. Es wird immer beliebter, sich mittels Fitness-Übungen in Form zu [...]
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Keine Frage, es ist ein tolles Gefühl, wenn einen Tag nach dem Training jede Bewegung [...]
5 Ernährungsmythen zu Definition und Muskelaufbau
Mythos Nr. 1: Am Abend Kohlenhydrate essen macht dick! Oft hört man solche Aussagen, dass [...]
Beinpresse – Nutze unterschiedliche Fußstellungen zu deinem Vorteil
Dass die klassischen Kniebeugen mit der Langhantel in Bodybuilder-Kreisen als die Königin unter den Übungen [...]
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14 Tipps, wie du deine Trainingserfolge maximieren kannst
Es gibt nichts Frustrierenderes als unzählige Stunden im Fitnessstudio zu verbringen und trotz unzähliger Wiederholungen [...]
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