Per entrare in forma richiede dedizione e impegno. Sfortunatamente, definire gli obiettivi e metterli in atto non è così facile. Ci sono troppi ostacoli che si rivelano scuse e ti impediscono di fare qualcosa per il tuo corpo. Guarda i motivi più comuni per saltare l'esercizio o non attenersi alla dieta. Se ti ritrovi di nuovo in questi punti, dovresti prendere a cuore il seguente consiglio ed eliminare il problema.

Scusa 1: Non hai rispettato i tuoi piani e vuoi attendere il prossimo lunedì o il primo del prossimo mese per ricominciare.

Era una pizza o qualche birra? Invece di riprendere subito a mangiare in questo momento, aspetterai alcuni giorni o settimane per continuare a mangiare un sacco di merda. Perché una buona dieta o un programma di allenamento devono iniziare all'inizio della settimana o del mese? Come risolvere questo problema: Non fermarti completamente. È molto più difficile tornare dopo giorni o settimane senza allenamenti e una buona alimentazione che dopo una brutta giornata. Accetta i tuoi errori e continua come prima. Tornare in pista il più velocemente possibile. Non aspettare un nuovo inizio. Non esiste una cosa del genere.

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Scusa 2: Il tuo allenamento è sulla via della tua vita amorosa (o viceversa).

In qualche modo, arriva nel momento in cui la tua metà migliore interferisce con i tuoi obiettivi di fitness. Succede È totalmente umano dare la preferenza a una data su un'unità killer cardio. Come risolvere questo problema: Parla o elimina la cattiva influenza. La comunicazione è tutto. Spiega chiaramente al tuo partner quanto è importante per te rimanere sulla strada giusta per quanto riguarda il fitness e la nutrizione. Invitatelo a venire in studio con voi e rendere l'allenamento comune. Se tutto il resto fallisce e non funziona, dovresti separarti. Può sembrare freddo, ma immagina quanto sarà amaro per te se metti i desideri e gli obiettivi di un'altra persona davanti alla tua per settimane, mesi o anni.

Scusa 3: Il grande gioco è attivo e devi vederlo.

La tua squadra preferita sta lottando per il campionato o contro la retrocessione? Non puoi perdere un secondo di un gioco? Come puoi andare in palestra? Che tipo di fan vorresti essere se perdessi il gioco per una sessione di 45 minuti sul cross trainer? Come risolvere questo problema: Guarda la partita. Prepara un programma in anticipo che terrà conto dei giochi della tua squadra. È meglio iniziare i tuoi allenamenti in giorni senza giochi o al mattino. Se guardi il gioco in un bar, puoi unire questo giorno con il tuo giorno del trucco. Tuttavia, cercare snack ricchi di proteine ​​come le ali di pollo.

Scusa 4: Sei troppo rotto e va bene per te.

Sicuramente c'è una lunga lista di motivi per cui non puoi andare in studio. A volte è troppo tardi e troppo presto. Poi è troppo freddo, troppo ventoso, troppo bagnato o troppo caldo. O forse la palestra è troppo piena? Queste sono tutte scuse molto deboli. Sei solo pigro. Come risolvere questo problema: Prenditi il ​​tuo tempo e ricorda perché sollevare pesi. Quali obiettivi hai voluto raggiungere? Unisciti a te stesso, fai le valigie e vai al centro fitness.

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Scusa 5: Potresti farti male se ti alleni troppo, appendi troppo o provi qualcosa di nuovo.

Come risolvere questo problema: Credi in te stesso. Sei molto più duro e più resistente di quanto pensi. Prova nuove cose e motivati: sarai stupito di come puoi trasformare il tuo corpo semplicemente lavorando un po 'più duramente e più duramente.

 

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Scusa 6: Hai passato più tempo del previsto al lavoro.

Devi finire il progetto o il tuo capo arriverà nel pomeriggio con un nuovo compito? Questo succede alle persone migliori, ma dovresti smettere di fare esercizio dopo una giornata di 10 ore?  Come risolvere questo problema: Sii flessibile. Spesso viene in modo diverso da come avevi programmato. Devi adeguarti a quello in qualsiasi momento. Assicurati di tenere traccia dei tuoi obiettivi. Puoi tagliare l'allenamento o scambiare le unità. Ogni piccolo allenamento è meglio di nessun allenamento. Che ne dici di un allenamento in circuito di 45 minuti? Forse ha senso cercare uno studio aperto 24 ore.

Scusa 7: Non puoi affrontare un duro allenamento senza il frullato di proteine.

Non verrai pagato in pochi giorni, ma i tuoi rifornimenti sono già esauriti. Ti senti come se non riuscissi a raggiungere il tuo picco durante l'allenamento. Pensi che sia una perdita di tempo. Questa è una sciocchezza. Ogni allenamento conta. D'altra parte, è un errore non fare nulla fino a quando non si può comprare di nuovo una nuova polvere. Come risolvere questo problema: Gli integratori alimentari sono di grande aiuto, ma non sono sempre un must assoluto. Invece, dopo l'allenamento, puoi rispolverare il tuo equilibrio proteico con "carne di pollo" o tonno. Per la spinta energetica prima dell'allenamento un espresso è una buona alternativa. Puoi anche ascoltare musica più motivante durante l'allenamento.

Scusa 8: Tutte le tue cose sportive come il fondo di un cesto della biancheria.

L'ultimo lavaggio è già qualcosa? Se non hai più sport puliti, non andrai ad allenarti. Come risolvere questo problema: Sei serio? Hai bisogno di sapere se e quanta attrezzatura sportiva pulita hai nell'armadio. Smetti di fare attenzione, prendi la pila di vestiti e fai il bucato.