Coregasm per l'allenamento dei muscoli addominali nelle donne

donne

Lo sport è il tempo della sua esistenza caratterizzato da miti inspiegabili e strani fenomeni per i quali si può trovare solo una spiegazione logica. Che si tratti del misterioso predominio del Black African Sprinter, dell'effetto esaltante della Techtelmechtel sessuale immediatamente prima della competizione o delle misteriose urla emotive del tennis femminile, nessuno di questi fenomeni potrebbe essere chiarito finora dalla scienza dello sport. Ma almeno il fascicolo investigativo "tennis femminile" sembra dover essere riorganizzato a causa di recenti scoperte di scienziati dell'Università dell'Indiana. Coregasm è il nome del fenomeno che, anche se poco appariscente, appare in palestra.

Orgasmo vs. Coregasm

Lungo l'aneddoto circolò nei circoli delle praticanti donne che è possibile sperimentare una sorta di orgasmo durante l'allenamento addominale. Ma poiché questo era ben lungi dall'essere vero per tutte le donne, il Coregasmo fu a lungo considerato inesistente. Uno studio su larga scala condotto da scienziati sportivi presso il Centro per la salute sessuale, l'educazione fisica e la ricreazione dell'Università della Indiana ha dimostrato la vera esistenza del fenomeno nel 2012, che non sembra essere così misterioso. A differenza dell'orgasmo, che è causato dalla stimolazione del clitoride nel contesto dell'attività sessuale, il coregramma avviene completamente indipendentemente da ciò che la scienza ha a lungo presentato un enigma irrisolvibile. A causa del frequente verificarsi nel corso di un intenso allenamento addominale, che viene indicato soprattutto nello spazio anglo-americano come "allenamento di base", questo orgasmo molto speciale ha preso il suo nome. Sebbene l'innesco per il fenomeno non possa essere identificato al cento per cento, quindi si può presumere che i muscoli del pavimento addominale e pelvico durante la pressione esercitata sul clitoride si inneschino e quindi durante l'esercizio può essere attivato un vero e proprio orgasmo.

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Lo studio giunge a una conclusione chiara

Un totale di 370 donne di età compresa tra 18 e 63 anni hanno partecipato allo studio rappresentativo nel 2012, 124 delle quali hanno riferito di aver avuto un orgasmo durante l'esercizio. Almeno 246 hanno riferito che a volte percepivano sentimenti almeno sessualmente piacevoli nel corso della formazione, senza aver amato il pensiero sessuale. In particolare, la valutazione degli sport in cui il coregasme sembrava verificarsi più spesso sosteneva la tesi che i muscoli addominali tesi sono cruciali per la stimolazione. Pertanto, non sorprende che l'allenamento al pavimento pelvico sia in cima alla lista. Ma altri sport che sottolineano i muscoli addominali, come lo yoga, l'allenamento della forza, il ciclismo o il tennis, hanno portato molti partecipanti allo studio già al Coregasm. Tuttavia, solo il 51,4% delle donne sperimenta l'orgasmo durante l'esercizio, secondo un altro studio degli scienziati sportivi americani, secondo cui la stimolazione del clitoride può essere raggiunta solo da muscoli del pavimento pelvico ben sviluppati. Inoltre, si deve presumere che il rilascio dell'ormone della felicità endorfina durante l'allenamento, sia coinvolto nella stimolazione del clitoride e quindi promuova l'insorgenza del coregramma.

Esercizi veramente soddisfacenti

L'America non sarebbe la terra delle opportunità se non fosse per una persona piena di risorse a trarre profitto dalle nuove intuizioni e battere un allenamento orgamus speciale per le donne. In effetti, una palestra americana offre attualmente un programma di esercizi corazzesco, che consiste principalmente di esercizi faticosi per l'addome e l'area dell'anca. Come europei, uno potrebbe stropicciare gli occhi con stupore che un tale programma, specialmente in America prudente, non ha provocato dibattiti congressuali, ma può essere praticato in luoghi pubblici che sono palestre, dopo tutto. Ma anche senza un allenatore, le signore di questa parte dell'Atlantico possono fare le loro esperienze personali. Oltre ai classici scricchiolii, è particolarmente raccomandata la cosiddetta "sedia del capitano", un esercizio nel corso del quale il coregramma, in base ai risultati dello studio, è particolarmente frequente. L'esercizio, che è noto anche nei paesi di lingua tedesca come "sollevamento del ginocchio sul longherone", può essere effettuato sia sul basamento di immersione o su una macchina appositamente progettata. Inoltre, gli squat e gli squat frontali sono adatti anche per avvicinarsi al coregramma, poiché questi provano sia i muscoli addominali che quelli del pavimento pelvico. Tuttavia, per provare un coregasmo non è sufficiente fare qualche crunch o spremere una manciata di squat. Al contrario, come spesso accade nella vita, la perseveranza è una di queste, perché, secondo lo scienziato americano Debby Herbenick, sono obbligatorie tra le 15 e le 30 ripetizioni.

allenamento Coregasm

  • Squat frontale - 3 serie di 15-30 ripetizioni
  • Scricchiolii - 3 serie di 15-30 ripetizioni
  • Ginocchio sul longherone - 3 serie di 15-30 ripetizioni

Maledizione o benedizione?

Il Coregasm è un fenomeno la cui esistenza è stata a lungo perplessa, ma soprattutto le donne sembrano essere in grado di provare questo orgasmo particolare in palestra. Molti uomini dovrebbero probabilmente impallidire di invidia a causa di questo fatto e fare alcune ripetizioni al prossimo allenamento addominale. Ma come può essere un fenomeno piacevole come il Coregasm, può essere così stressante in risposta all'addestramento stesso, perché chi può continuare ad allenarsi in tali condizioni già concentrato, senza guardare il rossore in faccia intorno a lui? Se ancora non vuoi perdere la tua esperienza, dovresti prendere l'intensificazione dell'allenamento dei muscoli del pavimento addominale e pelvico al cuore. Tutti gli altri si consolano con il fatto che almeno il file "tennis femminile" può finalmente essere chiuso.