8 diversi modi per preparare il pollo

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Per ottenere e mantenere un corpo attraente, hai bisogno della giusta nutrizione. Soprattutto il pollo gioca un ruolo importante. Per un atleta forte, il pollo è importante quanto i manubri. La quantità necessaria di proteine ​​necessarie per costruire o mantenere i muscoli non può essere prodotta dal tuo corpo. Devi prenderlo con il cibo.

Una delle fonti più preziose di proteine ​​animali è la carne di pollo. Ora, è probabile che ti stancherai rapidamente se dovresti mangiare lo stesso piatto di pollo ogni giorno. Se questo è il tuo caso, o se vuoi impedirlo, continua a leggere e conosci otto diversi metodi di preparazione dei pasti con carne di pollo.

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Suggerimento 1: utilizzare la marinata

La marinatura è uno dei modi più veloci e semplici per aggiungere un tocco speciale al pollo. È meglio non fare affidamento sui prodotti da acquistare al supermercato, in quanto vengono forniti con un sacco di zucchero, sale e calorie inutili. Non importa, perché puoi marinare molto velocemente le marinate. Devi solo farlo con un pennello o simili. strofinare il petto di pollo e lasciare il risultato impostato per alcune ore. Quindi il gusto della marinata può penetrare in profondità nella carne prima della cottura. È possibile applicare la marinata, ad esempio, la sera, lasciare il pollo per tutta la notte, per elaborarlo il giorno successivo mentre grigliate, arrostendo, ecc.

Suggerimento 2: prepara l'hamburger di pollo

Il petto di pollo è la forma più comunemente mangiata. Per una linea sottile, è ideale perché ha una concentrazione particolarmente alta di proteine. Una dieta ricca con un contenuto proteico elevato e appropriato è nota per essere il requisito fondamentale per un'alimentazione consapevole della figura.

Puoi facilmente fare un hamburger. Prendi il pane integrale se hai bisogno di carboidrati per il tuo allenamento. Se vuoi perdere qualche chilo, devi rinunciare al panino e guarnire l'hamburger con insalate e pomodori invece. Crea il tuo hamburger in ogni caso. I prodotti finiti del supermercato hanno in genere una percentuale troppo alta di grassi e carboidrati cattivi. Entrambi funzionano insieme come un turbo booster per costruire i tuoi depositi di grasso. Puoi anche prendere il pollo tritato e farlo con un uovo, una cipolla e le polpette di spezie per l'hamburger.

Suggerimento 3: cotto

Il pollo arrosto è un modo comunemente scelto per preparare questa fonte di proteine. Puoi creare molte varianti lungo la strada. L'arrosto è generalmente l'ideale se si ha poco tempo. Combinalo con verdure abbinate come peperoni o pomodori per un pasto delizioso. Ci sono molte salse per pollo arrosto nel supermercato. Fai attenzione, perché la maggior parte di questi prodotti contiene molto zucchero. Pertanto leggi sempre l'elenco degli ingredienti. La scelta migliore è una salsa fatta in casa. Qui sai cosa contiene esattamente. Usa erbe e spezie fresche durante la preparazione, quindi non avrai più bisogno di prodotti finiti.

Suggerimento 4: cottura

La cottura funziona sempre. È sempre una buona scelta quando si prepara la carne di pollo. È anche molto facile. La maggior parte del lavoro viene eseguita dalla stufa. Avvolgere prima il petto di pollo con erbe e spezie. Quindi mettere la carne nella teglia o nella padella e aggiungere un po 'di brodo di pollo a basso contenuto di sodio. Di conseguenza, il petto di pollo rimane piacevolmente succoso anche durante la cottura. Per preparare un pasto delizioso in poco tempo, è possibile aggiungere, ad esempio, peperoni a dadini, patate dolci tritate, sedano, carote e cipolle.

Sei completamente libero nel compilare gli ingredienti. Presta molta attenzione alle calorie e lascia burro o formaggio, per esempio.

Suggerimento 5: barbecue

Il barbecue è una forma di preparazione della carne molto conosciuta e veloce. È lo stesso con il pollo. Se hai poco tempo, la griglia è una buona scelta. In questo tipo di preparazione, la carne tende alla disidratazione. Dovresti quindi marinare in anticipo secondo le tue idee. Questo mantiene il pollo più succoso. Quando grigliate, la pelle esterna della carne può bruciare rapidamente. Non devi quindi mai trascurare la griglia. Se sei abbastanza attento, non avrai problemi con esso.

Suggerimento 6: cuocere lentamente

Se vuoi fare un pollo molto tenero, la tecnica della cottura lenta è la più adatta. Anche se il nome suggerisce il contrario, con questo metodo di cottura, la preparazione della carne è incredibilmente facile. Lasciate cuocere il pollo per qualche ora ad un livello relativamente basso. Di conseguenza, la carne non brucerà né brucerà. Ci sono alcune ricette per questo percorso. Questi includono zuppe, stufati o petto di pollo con verdure. Sarai sempre in grado di provare qualcosa di nuovo. Preparati a cucinare lentamente (inglese: "pentola a cottura lenta"). Dare gli ingredienti per il tuo pasto al mattino. Quando arrivi a casa la sera, troverai un pasto caldo pronto.

Suggerimento 7: Servire pollo freddo

Sei certamente abituato a mangiare carne di pollo. Ha anche un sapore freddo. Ad esempio, come ingrediente per un'insalata o come condimento per un panino, può essere delizioso. Tagliare un petto di pollo grigliato in tanti piccoli pezzi e mescolarli con pezzi di mela e mirtilli rossi in un'insalata. In questo modo, si ottiene un pasto con un sacco di proteine ​​e buoni carboidrati. Ora puoi cospargere un condimento con olio d'oliva. Hai già grassi sani con te. Fatto è un piatto con la miscela perfetta di sostanze nutritive. Se ti piace cucinare, quindi tagliare il petto di pollo in piccoli pezzi e congelarli. Per le tue porzioni, puoi scongelare la quantità desiderata e poi mescolare l'insalata.

Suggerimento 8: zuppa di pollo

L'ultimo metodo è quello che viene spesso trascurato. Lei è così ovvia. Soprattutto per le persone che vogliono perdere peso, una zuppa di pollo è l'opzione ideale. Il liquido caldo limita l'appetito, mentre il suo alto contenuto proteico ti riempirà rapidamente. Dipende da te cosa mescoli nella zuppa. Dovrebbero essere solo verdure, o ti piacerebbe avere ingredienti ricchi di carboidrati come patate o riso? Forse non sarai d'accordo con ognuna delle otto varianti. Ma la prossima volta, se vuoi preparare il pollo, hai molte opzioni diverse.