8 ormoni che aumentano la combustione dei grassi

8 Hormone, die die Fettverbrennung ankurbeln 1

Un proverbio purtroppo troppo vero dice: "Non diventi grasso tra Natale e Capodanno, ma tra Capodanno e Natale." Così ora è il momento perfetto per dire la lotta e la vacanza e altre sterline Portare il grasso a bruciare alla velocità. Come sai per certo, questo funziona attraverso due "viti": esercizio e nutrizione. Ad entrambi dovresti girare abilmente per sbarazzarti dei chili non amati. Ma non è tutto il segreto! Solo grazie alla perfetta interazione dei tuoi ormoni otterrai i risultati desiderati.

Quali ormoni svolgono il ruolo più importante?

adrenalina: Sicuramente, il termine a te familiare: "Questo fa salire la mia adrenalina ...". L'adrenalina è l'arma più potente per la tua la combustione dei grassi. Quando il nostro corpo è inondato di adrenalina, è in modalità fuga o combattimento. Ciò significa che l'energia veloce del fulmine deve essere fornita dai depositi di grasso. Quindi approfitta di una scarica di adrenalina in modo sano e metti quell'energia in un allenamento efficace.

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Glucagone (o glucagone): Questo ormone, che è prodotto nel pancreas, è anche un forte alleato nella scomposizione del grasso. È considerato l'antagonista dell'insulina e diventa efficace quando non c'è insulina nel corpo. Solleva i livelli di zucchero nel sangue in situazioni di stress e il tuo corpo fornisce l'energia tanto necessaria. Con un'alimentazione ricca di proteine ​​e basso contenuto di carboidrati, puoi influenzare positivamente il tuo livello di glucagone.

insulina: In realtà, questo importante ormone non ne causa alcuno la combustione dei grassi. Al contrario, se ingeriamo troppi carboidrati, l'insulina farà spostare lo zucchero nelle nostre cellule. Se l'energia non è più necessaria lì (ad esempio, attraverso il nostro stile di vita prevalentemente sedentario), questo zucchero viene trasformato in grasso. Tuttavia, l'insulina è uno degli ormoni anabolici che sono urgentemente necessari per la costruzione muscolare. E: più muscoli, più alto è il consumo di calorie.

Ormone della crescita: Con gli ormoni della crescita, pensiamo immediatamente ai bambini piccoli. Questo non è del tutto vero. Gli ormoni della crescita ci accompagnano per tutta la vita. Queste sostanze formate nella ghiandola pituitaria sono responsabili dei processi di riparazione (struttura cellulare, sistema immunitario, ecc.) In tutto il corpo. Ma sono anche per la crescita muscolare e il Necessario bruciare i grassi.

Gli ormoni tiroidei: Questi ormoni sono anche coinvolti nella regolazione dell'equilibrio energetico nel tuo corpo. Sono estremamente importanti perché influenzano anche la produzione di altri ormoni. Pertanto, gli effetti dell'ipotiroidismo possono essere anche stati d'animo depressivi, svogliatezza, affaticamento e aumento di peso.

testosterone: Questo ormone, prodotto nelle ghiandole surrenali, non è importante solo per gli uomini, ma anche per le donne. Colpisce il nostro livello di attività e la nostra capacità di costruire muscoli. La paura espressa frequentemente dalle donne di diventare una brutta montagna muscolare attraverso l'allenamento fisico è quindi infondata. Nel corpo femminile, il testosterone troppo piccolo circola normalmente per causare un'eccessiva crescita muscolare.

leptina: Questo ormone è stato scoperto solo nel 1994 ed è considerato controverso in termini di effetto sulla perdita di grasso. Nelle cellule grasse dei topi è stata scoperta la leptina, che dà al cervello il segnale di sazietà. Anche nelle cellule adipose del sovrappeso si trova abbastanza leptina, che invia i suoi segnali di saturazione al cervello. Sfortunatamente, questo messaggio non sembra arrivare lì per persone gravemente sovrappeso. Apparentemente, hanno sviluppato una resistenza alla leptina e quindi non possono più beneficiare dell'effetto distruttore della fame.

serotonina: L '"ormone della felicità" prende la sua influenza sul Bruciare il grasso dalla sua azione per renderci attivi e allegri. Nella stagione fredda e buia, meno serotonina circola nel nostro sangue. Il risultato: invece di muoverci, preferiamo strisciare pigramente sul divano e aumentare i nostri livelli ormonali con leccornie confortanti, ma per lo più malsane. Perché sfortunatamente il cioccolato sembra avere la capacità di farci uscire dalla depressione alla serotonina. Questi sono solo alcuni degli ormoni importanti che possono aiutare - o ostacolarli - in una complessa interazione, riducendo il peso corporeo. È meglio sostenere il corpo con uno stile di vita sano ed equilibrato e imparare a sostenere la produzione di ormoni attraverso una dieta sana. Purtroppo non ci sono scorciatoie sulla strada per un corpo forte, magro e sano.

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