Il fatto che in una palestra in realtà soffia un vento diverso, dato che è fatto di calce a molti principianti, si accorgono rapidamente e spesso si manifestano sulla scia della sorpresa negativa. Per aiutarti con la tua prima visita in palestra, abbiamo compilato un elenco delle 8 cose che nessuno ti ha detto sull'allenamento in palestra nel contesto di questo articolo.

1 - Non basta andare in palestra

L'assunzione di base della maggior parte degli atleti prima di entrare in palestra per la prima volta è che è sufficiente sudare lì per alcune ore a settimana e ottenere i risultati perfetti con la magia. Tuttavia, quegli atleti dilettanti finiscono sul terreno in un attimo, quando scoprono che l'allenamento di fitness è di circa un intero stile di vita che copre quasi ogni area della vita quotidiana. Anche se all'inizio non sembra possibile essere coinvolti nella materia a volte complessa, di solito non c'è molto tempo prima che la maggior parte dei principianti inizi a pianificare i pasti, contando le calorie e riducendo drasticamente l'assunzione di alcol.

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2 - Conosci molte persone abbastanza bene, ma non i loro nomi

È nella natura delle cose che non sei solo in palestra e devi condividere i dispositivi con molti altri atleti. Appena prima o poi vieni in contatto con molte persone e alla fine parli loro dell'addestramento, della dieta e di varie altre cose nella vita, a volte conosci molto bene gli altri istruttori. Di fronte al fatto che i compagni di palestra spesso si affrontano anche con questioni intime come le relazioni, è anche più sorprendente che di solito non conoscano nemmeno il nome di battesimo. Se non ci credi, basta controllare nel tuo studio.

3 - I ragazzi grandi riverseranno le loro conoscenze su di te

I ragazzi più grandi in palestra sono troppo felici di presumere di avere la massima conoscenza, che, nonostante il loro aspetto imponente, non deve necessariamente avere ragione. Soprattutto da principiante scoprirete che ancora e ancora alcuni di questi esemplari vengono da voi e vi fanno condividere le loro conoscenze. Anche se alcuni dei consigli provengono direttamente dagli anni '70 ed ora sono parzialmente obsoleti, dovresti sempre ascoltare attentamente i ragazzi grandi, anche se non applicheresti l'uno o l'altro consiglio ben intenzionato in ogni caso.  

4 - La cultura della sauna è davvero affascinante

Il fascino delle saune è il fatto che le abitudini variano considerevolmente da un paese all'altro e talvolta anche da una città all'altra. Quindi non essere sorpreso se qualcuno accanto a te improvvisamente inizia a parlare al telefono o a disimballare alcuni tubi di gomma per pompare un po 'di più. Ricorda una cosa: non c'è nulla che non esiste - questo vale anche per la sauna.

5 - Se vuoi avere successo, devi stare tranquillo

Quando entri in una palestra, sei evidentemente in un altro mondo in cui tutti i presenti sembrano ovviamente meglio di te e sanno esattamente cosa sta facendo. Per i principianti, questo errore spesso innesca un blocco che impedisce loro di esercitare correttamente, il che, ovviamente, non lascia alcun successo. Se sei nuovo nel mondo del fitness, dovresti rimanere calmo e allenarti in palestra senza prestare attenzione a come gli altri ti guardano o cosa vorrebbero su di loro spingendoti 30 chili in panchina. Tieni presente che anche il bordo più forte ha iniziato in piccolo una volta.

6 - La privacy e l'igiene non sono necessariamente comuni

In ogni palestra, ci sono quelli che sembrano avere un senso di privacy, il che è evidente soprattutto nel fatto che preferiscono esibirsi negli spogliatoi. Anche se preferisci avvolgere un asciugamano intorno alla vita dopo la doccia, non è ancora il caso di tutti. Lo stesso vale per i candidati che, contrariamente a tutte le regole, non vedono mettere un asciugamano sotto il loro corpo sudato durante l'allenamento. Non preoccuparti e dare l'esempio.

7 - L'introduzione è su misura per la palestra, non tu

Se ti piace un lungo tour in palestra, incluso un trial, di solito puoi essere certo che ti verrà insegnato come addestrare le macchine con il minor rischio possibile - che il personale responsabile non può incolpare per motivi immaginabili. Quindi, prima di iniziare la tua carriera di allenatore, dovresti sapere cosa vuoi realizzare e pianificare la tua formazione di conseguenza con l'aiuto di altri formatori e una ricerca approfondita.

8 - Indipendentemente dal numero di camicie che hai, quando ne hai bisogno sono sempre in bagno

Un fenomeno che persino la scienza non è stata in grado di tracciare adeguatamente è la rigorosa mancanza di camicie da allenamento pulito, anche se hai comprato camicie nuove extra. Ogni volta che ne hai più bisogno, tutti sono nel lavaggio, il che significa che stai indossando la stessa maglietta per quasi un'intera settimana.