6 cose che costituiscono il perfetto compagno di allenamento

la costruzione del muscolo

Se esiste una cura miracolosa per l'allenamento con i pesi, che comunque ha un impatto positivo sulle prestazioni di ogni atleta, allora è sicuramente affidabile compagno di allenamentochi in dubbio può muoversi più del miglior integratore. Tuttavia, trovare il compagno di allenamento perfetto non è facile, in quanto questa persona dovrebbe avere alcune caratteristiche chiave che non tutti gli esseri umani possono combinare. Ai fini di questo articolo, ti presenteremo 6 caratteristiche che il tuo compagno prescelto dovrebbe possedere. Quindi cosa rende un buon compagno di allenamento?

1 - Flessibilità

Nel contesto dell'allenamento con i pesi si dovrebbe porre l'accento sul rispetto dei piani e degli appuntamenti, ma questo non significa che siano perfettamente scolpiti nella pietra. Piuttosto, è spesso necessario posticipare spontaneamente una sessione di allenamento per non perderla nonostante la pressione di scadenza e vari obblighi. In particolare, gli atleti che attribuiscono grande importanza alla flessibilità dovrebbero quindi cercare un partner affidabile che sia ugualmente flessibile in termini di tempo. Inutile dire che questo concetto richiede un alto grado di comunicazione e disponibilità al compromesso, il che, ovviamente, ripaga a posteriori.

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2 - affidabilità

L'affidabilità di un compagno di allenamento è la capacità chiave per eccellenza, che ha anche una complessità particolare, poiché in questo contesto non solo le apparenze minute in palestra svolgono un ruolo importante. Molto più importante della puntualità è l'affidabilità di un compagno di allenamento nel suo ruolo responsabile di osservatore mentre esegui i tuoi esercizi. Di conseguenza, è importante che la persona abbia qualche esperienza pratica, e quindi sappia come supportarti e proteggerti mentre vai ai tuoi limiti. Di conseguenza, puoi sempre sentirti sicuro e comportarti bene.

3 - onestà

Come ogni buona relazione, il livello di onestà tra due atleti che si allenano insieme si basa sull'onestà quotidiana. A che serve per te se il tuo compagno di allenamento attesta sempre una buona tecnica, ma in realtà fai arricciature come un pendolo o un evidente gobbo quando stacchi? Giusto - niente! In particolare, a causa di questo fatto, l'onestà è una caratteristica fondamentale che ogni partner di allenamento dovrebbe portare con sé, in quanto questo è l'unico modo per esporre i punti deboli e il relativo miglioramento della tecnologia e delle prestazioni. Inoltre, le critiche sincere di un esperto compagno di allenamento possono contribuire a ridurre in modo significativo il rischio di lesioni personali a seguito di esercizi impropriamente eseguiti.

4 - passione

Dovresti scegliere un compagno di allenamento che mostrerà tanto entusiasmo per lo sport quanto te, anche se ciò non significa che debba perseguire esattamente gli stessi obiettivi. Non importa se il tuo futuro compagno di allenamento è un bodybuilder, powerlifter o più un atleta di Physiques maschile, perché ciò che conta è la passione per l'allenamento duro e intenso, che è già stato dimostrato da numerosi esempi nel campo degli sport professionistici. Le differenze ti permettono anche di conoscere nuove tecniche e prospettive dalle quali puoi massimizzare il potenziale del tuo corpo.

5 - forza motrice

La forza trainante è in molti casi la punta della bilancia, che decide se esaurisci il tuo potenziale o meno. Un compagno di allenamento ottimale non dovrebbe solo bruciare per gli sport, ma dovrebbe anche essere in grado di accendersi con la propria forza trainante. Da un lato, ciò avviene da un lato, perché i partner di allenamento si costruiscono a vicenda, ma dall'altro lato non si rifuggono dal tornare in fondo ai fatti, nonostante le buone prestazioni, di volta in volta al fine di garantire la serietà della formazione su base continuativa. In pratica, è emerso anche che la forza motrice potenzialmente esistente attraverso le dinamiche di gruppo empiricamente provate aumenta con il numero di partner di allenamento, poiché i singoli atleti si incitano a vicenda in un allenamento competitivo. È kan

6 - E riguardo la periodizzazione?

Ti chiedi con certezza, qual è l'argomento della periodizzazione in un articolo sul perfetto compagno di allenamento da fare? A prima vista, certamente non molto. Ma se guardi più da vicino il soggetto, scoprirai che una volta sei stato in grado di decidere se allenarti da solo o di sottoporti al sistema del tuo compagno di allenamento, anche se non si adattava perfettamente al tuo programma di allenamento , Oltre a quello che potresti aspettarti, è ancora possibile combinare entrambi i sistemi, quindi non devi mai rinunciare al vantaggio inestimabile di avere un compagno di allenamento. L'unico requisito per la corretta attuazione del progetto è una comunicazione aperta tra le due parti, che serve la pianificazione pratica e l'attuazione delle sessioni di formazione. Quindi ha senso allenarsi con due o più compagni di allenamento.

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