3 errori comuni durante l'assunzione di buste pre allenamento

la costruzione del muscolo

Hai bisogno di una spinta extra di energia prima dell'allenamento? Allora sei Supplementi pre-allenamento Certo, una soluzione particolarmente buona. Ma ciò che suona così facile in teoria è molto più difficile in pratica, perché anche qui alcuni ostacoli ti stanno aspettando. Dovrebbe essere chiaro che un integratore pre-allenamento dovrebbe essere assunto prima dell'allenamento. Tuttavia, ci sono altre cose da tenere a mente per ottenere il massimo da esso. Quindi assicurati di evitare i seguenti tre errori se vuoi usare Pre-Workout Booster.

Errore 1 · Du hast ein verdammt schlechtes Timing bei der Einnahme

Ammettiamolo, ognuno di noi è stato nella situazione una o due volte prima di partire troppo tardi. Completamente tormentato, saliamo in macchina per prendere il nostro compagno di allenamento che è stato nello stomaco per quasi venti minuti. Dopo un sermone, arriviamo finalmente nel garage sotterraneo della palestra e scopriamo che ci siamo dimenticati di prendere il nostro booster pre-allenamento. Quindi lo incliniamo velocemente prima di entrare nello spogliatoio. Ma fermati! E 'stato questo, il primo grosso errore che dovresti assolutamente evitare. Se osserviamo attentamente l'etichetta del nostro richiamo, di solito leggiamo che dovremmo prenderlo 30-60 minuti prima dell'allenamento. Certo che ha senso, perché la maggior parte delle sostanze attive in esso impiega proprio quel tempo per raggiungere la massima concentrazione di sangue. Quindi, se aspetti fino a quando non parcheggi nel garage fino a quando non prendi il tuo richiamo, puoi essere sicuro che i principi attivi come la caffeina, la beta alanina, la L-arginina e la L-taurina sono lontani dal loro pieno effetto può. Quindi potrebbe essere che l'effetto del booster inizi solo quando hai quasi finito l'allenamento. Quindi, un richiamo è tutt'altro che un aiuto reale, ma nella migliore delle ipotesi un placebo, che ha un effetto positivo sulla psiche. In ogni caso, assicurati di portare i tuoi integratori pre-allenamento in tempo per l'allenamento.

BESTSELLERS
34.90 IVA inclusa
azione
NUOVO
29.90 IVA inclusa
*Neuer Geschmack*
24.90 IVA inclusa
23.90 IVA inclusa
NUOVO
24.90 IVA inclusa
*Neuer Geschmack*
24.90 IVA inclusa

Errore 2 · Den Pre-Workout Booster auf komplett nüchternen Magen nehmen

Se hai mai bevuto un caffè nero forte subito dopo esserti alzato a stomaco vuoto, conosci la situazione in cui ti senti presto stordito e nervoso, o anche incline alla nausea. Ora, se stai mangiando un booster pre-allenamento da 200 a 400 milligrammi di caffeina al posto del caffè, senza mangiare nulla prima, è probabile che ti sentirai simile. Naturalmente queste non sono necessariamente le migliori condizioni per un allenamento ottimale. Per prevenire questi effetti collaterali spiacevoli, è molto meglio se prendi un boccone 30-60 minuti prima di prendere il potenziatore. Questo non solo previene l'insorgenza di nausea, ma ti fornisce anche nutrienti aggiuntivi che puoi usare durante il tuo allenamento molto bene. Naturalmente, non dovresti ingoiare un banchetto prima dell'allenamento, perché ciò ritarderebbe troppo l'assunzione degli ingredienti attivi. È quindi importante mangiare cibi facilmente digeribili come proteine ​​magre, riso o pasta. D'altra parte, dovresti evitare cibi ricchi di fibre, cibi crudi o cibi particolarmente ricchi di grassi.

Errore 3 · Dein Pre-Workout Supplement lässt wichtige Inhaltsstoffe vermissen

Esistono molti eccellenti prodotti pre-allenamento sul mercato. Almeno altrettanto grande è il numero di integratori alimentari che non sono assolutamente raccomandati. Non scegliere il potenziatore di allenamento principalmente per un nome particolarmente marziale, la grande etichetta colorata o la quantità di ingredienti, ma soprattutto per assicurarsi che contenga tre componenti di base essenziali. In primo luogo: caffeinache ti dà un extra di energia e fa scomparire la stanchezza prima dell'allenamento. secondo: Citrullina malato, che migliora l'ossigenazione dei muscoli. E in terzo luogo: Creatina monoidratoTi dà più forza durante l'allenamento, aiutandoti a creare migliori stimoli di crescita per la crescita muscolare.

Nel PRE troverai tutti gli ingredienti importanti in dosi elevate.

Colpo Xtreme

Booster pre-allenamento per più pompa, messa a fuoco e prestazioni migliori. Lo scatto è così forte che 1 colpo (= 60 ml) deve essere dichiarato come 2 porzioni (2x 30 ml). Non c'è nulla di paragonabile al gusto, assolutamente TOP!

Colpo Xtreme