Les 8 meilleures excuses pour ne pas aller à l'entraînement

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Pour se mettre en forme, il faut du dévouement et de l'engagement. Malheureusement, fixer des objectifs et les mettre en action n'est pas si facile. Il y a trop d'obstacles qui s'avèrent être des excuses et vous empêchent de faire quelque chose pour votre corps. Regardez les raisons les plus courantes pour sauter l'exercice ou ne pas coller à l'alimentation. Si vous vous trouvez à nouveau dans ces points, vous devriez prendre les conseils suivants à cœur et éliminer le problème.

Excusez 1: Vous n'avez pas respecté vos plans et vous souhaitez attendre jusqu'à lundi prochain ou le premier jour du mois suivant pour recommencer.

Était-ce une pizza ou quelques bières? Au lieu de recommencer à manger immédiatement, vous devrez attendre quelques jours ou quelques semaines pour continuer à manger beaucoup de merde. Pourquoi un bon régime ou programme d'exercice doit-il commencer au début de la semaine ou du mois? Comment résoudre ce problème: Ne t'arrête pas complètement. Il est beaucoup plus difficile de revenir après des jours ou des semaines sans exercices et une bonne nutrition qu'après une mauvaise journée. Acceptez vos erreurs et continuez comme avant. Revenez sur la bonne voie aussi vite que possible. N'attendez pas un nouveau départ. Il n'y a pas une telle chose.

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Excusez 2: Votre formation est dans le chemin de votre vie amoureuse (ou vice versa).

À certains égards, il arrive au moment où votre moitié interférera avec vos objectifs de conditionnement physique. Cela arrive. Il est totalement humain de donner la préférence à une date sur une unité de cardio tueur. Comment résoudre ce problème: Parlez ou éliminez la mauvaise influence. La communication est tout. Expliquez clairement à votre partenaire combien il est important pour vous de rester sur la bonne voie en matière de fitness et de nutrition. Invitez-le à aller au studio avec vous et à rendre l'entraînement commun. Si tout le reste échoue et que cela ne fonctionne pas, vous devriez vous séparer. Cela peut sembler froid, mais imaginez à quel point cela sera amer si vous mettez les souhaits et les objectifs d'une autre personne devant les vôtres pendant des semaines, des mois ou des années.

Excusez 3: Le gros jeu est lancé et vous devez le voir.

Votre équipe favorite se bat pour le championnat ou contre la relégation? Vous ne pouvez pas manquer une seconde d'un jeu? Comment pouvez-vous aller à la gym? Quel genre de fan seriez-vous si vous avez raté le match pour une session de 45 minutes sur le vélo elliptique? Comment résoudre ce problème: Regarde le match. Préparez un horaire à l'avance qui tiendra compte des parties de votre équipe. Il est préférable de commencer vos séances d'entraînement les jours sans jeu ou le matin. Si vous regardez le jeu dans un bar, vous pouvez fusionner ce jour avec votre jour de triche. Néanmoins, recherchez des collations riches en protéines comme les ailes de poulet.

Excusez 4: Tu es trop brisé et c'est bon pour toi.

Il y a sûrement une longue liste de raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas aller au studio. Parfois, il est trop tard et trop tôt. Ensuite, il fait trop froid, trop venteux, trop humide ou trop chaud. Ou peut-être que la salle de gym est trop pleine? Ce sont toutes des excuses très faibles. Tu es juste paresseux. Comment résoudre ce problème: Prenez votre temps et rappelez-vous pourquoi vous soulevez des poids. Quels objectifs vouliez-vous atteindre? Tirez-vous ensemble, faites vos valises et allez au centre de fitness.

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Excusez 5: Vous pourriez vous blesser si vous vous entraînez trop fort, si vous raccrochez trop ou si vous essayez quelque chose de nouveau.

Comment résoudre ce problème: Croyez en vous, vous êtes beaucoup plus dur et plus résilient que vous ne le pensez. Essayez de nouvelles choses et motivez-vous, vous serez étonné de voir comment vous pouvez transformer votre corps en travaillant un peu plus fort et plus dur.

 

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Excusez 6: Vous avez passé plus de temps que prévu au travail.

Vous devez terminer le projet ou votre patron viendra dans l'après-midi avec une nouvelle tâche? Cela arrive aux meilleures personnes, mais devriez-vous arrêter de faire de l'exercice après une journée de 10 heures?  Comment résoudre ce problème: Soyez flexible. Cela vient souvent différemment de ce que vous aviez prévu. Vous devez vous adapter à tout moment. Assurez-vous de garder une trace de vos objectifs. Vous pouvez couper l'entraînement ou échanger les unités. Chaque petite séance d'entraînement est mieux que pas de formation. Que diriez-vous d'un entraînement en circuit de 45 minutes? Peut-être que cela a du sens de chercher un studio ouvert 24 heures sur 24.

Excusez 7: Vous ne pouvez pas passer par un entraînement intensif sans tremblement de protéines.

Vous ne serez pas payé dans quelques jours, mais vos fournitures sont déjà épuisées. Vous avez l'impression que vous ne pouvez pas atteindre votre apogée pendant l'entraînement. Vous pensez que c'est une perte de temps. C'est un non-sens. Chaque entraînement compte. D'un autre côté, c'est une erreur de ne rien faire du tout tant que vous ne pourrez plus acheter de nouvelle poudre. Comment résoudre ce problème: Les compléments alimentaires sont d'une grande aide, mais ils ne sont pas toujours un must absolu. Au lieu de cela, après l'entraînement, vous pouvez rafraîchir votre équilibre protéique avec de la «viande de poulet» ou du thon. Pour le regain d'énergie avant l'entraînement, un expresso est une bonne alternative. Vous pouvez également écouter de la musique plus motivante pendant l'entraînement.

Excusez 8: Tous vos trucs de sport comme le fond d'un panier à linge.

Le dernier lavage est-il déjà quelque chose? Si vous n'avez plus de sports propres, vous n'irez pas à l'entraînement. Comment résoudre ce problème: Es-tu sérieux? Vous devez savoir si et combien d'équipement de sport propre vous avez dans le placard. Arrêtez d'être négligent, prenez le tas de vêtements et faites la lessive.