Coregasm pour l'entraînement des muscles abdominaux chez les femmes

femmes

Le sport est le temps de son existence caractérisé par des mythes inexplicables et des phénomènes étranges pour lesquels seule une explication logique pourrait être trouvée. Que ce soit la domination mystérieuse du noir africain Sprinter, l'effet d'amélioration des performances de Techtelmechtel sexuelle immédiatement avant la compétition ou les cris mystérieux des émotions du tennis féminin est - aucun de ces phénomènes n'a pu être éclairci jusqu'à présent par la science du sport. Mais au moins le dossier d'enquête "tennis féminin" semble devoir être retrouvé à la suite des récentes découvertes de scientifiques de l'Université de l'Indiana. Coregasm est le nom du phénomène qui, même si discret, apparaît dans le gymnase.

Vs d'orgasme Coregasm

Longtemps circulé dans les cercles de pratiquantes l'anecdote qu'il est possible de vivre une sorte d'orgasme lors d'un entraînement abdominal. Mais comme c'était loin d'être vrai pour toutes les femmes, le Coregasm a longtemps été considéré comme inexistant. Une étude à grande échelle menée par des scientifiques du sport au Centre de santé sexuelle, d'éducation physique et de loisirs de l'Université de l'Indiana a prouvé la véritable existence du phénomène en 2012, ce qui ne semble pas si mystérieux. Contrairement à l'orgasme, qui est causé par la stimulation du clitoris dans le contexte de l'activité sexuelle, le corégulage se produit complètement indépendamment de ce que la science a longtemps présenté un casse-tête insoluble. En raison de l'apparition fréquente au cours de l'entraînement abdominal intense, qui est surtout considéré dans l'espace anglo-américain comme une «séance d'entraînement de base», cet orgasme très spécial a obtenu son nom. Bien que le déclencheur du phénomène n'a pas pu être identifié à cent pour cent, on peut donc supposer que les muscles du plancher abdominal et pelvien pendant la pression exercée sur le clitoris se déclenchent et ainsi, pendant l'exercice, un orgasme peut être déclenché.

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L'étude arrive à une conclusion claire

Au total, 370 femmes âgées de 18 à 63 ans ont participé à l'étude représentative en 2012, dont 124 ont rapporté avoir eu un orgasme pendant l'exercice. Au moins 246 ont rapporté qu'ils ont parfois au moins des sentiments sexuellement agréables au cours de la formation perçue, sans avoir aimé le train de pensée sexuel. En particulier, l'évaluation des sports dans lesquels le coregasme semblait se produire le plus souvent sous-tendait la thèse selon laquelle les muscles abdominaux tendus sont cruciaux pour la stimulation. Par conséquent, il n'est pas surprenant que l'entraînement du plancher pelvien soit en tête de liste. Mais d'autres sports qui sollicitent les muscles abdominaux, tels que le yoga, l'entraînement musculaire, le cyclisme ou le tennis ont déjà conduit de nombreux participants à l'étude au Coregasm. Cependant, seulement 51,4% des femmes éprouvent l'orgasme pendant l'exercice, selon une autre étude par des scientifiques sportifs américains, que la stimulation du clitoris ne peut être accomplie que par des muscles du plancher pelvien bien développés. En outre, il faut supposer que la libération de l'hormone du bonheur endorphine pendant l'entraînement, est impliquée dans la stimulation du clitoris et favorise ainsi l'apparition du coregasm.

Des exercices vraiment satisfaisants

L'Amérique ne serait pas la terre de l'opportunité si ce n'était pas pour une personne pleine de ressources de profiter des nouvelles idées et de battre un orgamus spécial pour les femmes. En fait, un gymnase américain offre actuellement un programme d'exercice de coregasque, qui consiste principalement en exercices épuisants pour l'abdomen et la hanche. En tant qu'Européens, on peut s'émerveiller qu'un tel programme, surtout dans l'Amérique prude, n'ait provoqué aucun débat au Congrès, mais puisse être pratiqué dans des lieux publics qui sont des gymnases, après tout. Mais même sans un entraîneur de fitness, les dames de ce côté de l'Atlantique peuvent faire leurs propres expériences personnelles. En plus des craquements classiques, la «chaise du capitaine», un exercice au cours duquel le coregasm, selon les résultats de l'étude, est particulièrement fréquent, est particulièrement recommandé. L'exercice, qui est également connu dans les pays germanophones sous le nom de «levage des genoux sur le longeron», peut être effectué soit gratuitement sur le banc d'immersion, soit sur une machine spécialement conçue. En outre, les squats et les squats avant sont également appropriés pour se rapprocher du coregasm, car ils sollicitent les muscles abdominaux et pelviens. Cependant, pour faire l'expérience d'un coregasm, il ne suffit pas de faire quelques craquements ou de presser une poignée de squats. Au contraire, comme c'est souvent le cas dans la vie, la persévérance est l'un d'entre eux, car, selon la scientifique américaine Debby Herbenick, entre 15 et 30 répétitions sont obligatoires.

séance d'entraînement Coregasm

  • Squats avant - 3 séries de 15-30 répétitions
  • Crunches - 3 séries de 15-30 répétitions
  • Genouillère sur le longeron - 3 séries de 15-30 répétitions

Malédiction ou bénédiction?

Le Coregasm est un phénomène dont l'existence a longtemps été perplexe, mais surtout les femmes semblent être en mesure de faire l'expérience de cet orgasme en fait dans le gymnase. Beaucoup d'hommes devraient probablement pâlir d'envie à cause de ce fait et faire quelques répétitions lors de l'entraînement abdominal suivant. Mais aussi agréable que puisse être le Coregasm, il peut être si stressant en retour de l'entraînement lui-même, car qui peut continuer à s'entraîner dans de telles conditions déjà concentrées, sans regarder le rougissement dans le visage autour de lui? Si vous ne voulez toujours pas manquer votre propre expérience, vous devez prendre au cœur l'intensification de l'entraînement des muscles abdominaux et pelviens. Tous les autres se consolent avec le fait qu'au moins le dossier "tennis féminin" peut être finalement fermé.