8 façons différentes de préparer le poulet

8 verschiedene Arten, um Hühnerfleisch zuzubereiten 1

Pour obtenir et maintenir un corps attrayant, vous avez besoin de la bonne nutrition. Surtout le poulet joue un rôle important. Pour un athlète de force, le poulet est tout aussi important que les haltères. La quantité nécessaire de protéines nécessaires pour construire ou maintenir le muscle ne peut pas être produite par votre corps. Vous devez le prendre avec de la nourriture.

L'une des sources les plus précieuses de protéines animales est la viande de poulet. Maintenant, vous risquez de vous ennuyer rapidement si vous êtes censé manger le même plat de poulet tous les jours. Si c'est votre cas, ou si vous voulez l'éviter, lisez et apprenez à connaître huit méthodes différentes de préparer des repas avec de la viande de poulet.

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Astuce 1: Utiliser la marinade

Mariner est l'un des moyens les plus rapides et les plus faciles d'ajouter une touche spéciale au poulet. Vous devriez mieux ne pas compter sur les produits à acheter dans le supermarché, car ils sont fournis avec beaucoup de sucre, de sel et de calories inutiles. Cela n'a pas d'importance, car vous pouvez vous faire des marinades très rapidement. Vous avez juste à le faire avec un pinceau ou similaire. frotter dans la poitrine de poulet et laisser reposer le résultat quelques heures. Ainsi, le goût de la marinade peut pénétrer profondément dans la viande avant la cuisson. Vous pouvez appliquer la marinade, par exemple, le soir, laisser le poulet pendant la nuit, le traiter le lendemain tout en grillant, rôtir, etc.

Astuce 2: Faire un hamburger au poulet

La poitrine de poulet est la forme la plus couramment consommée. Pour une ligne mince, il est idéal car il a une concentration particulièrement élevée de protéines. Un régime riche avec une teneur en protéines élevée et appropriée est connu pour être l'exigence de base pour une nutrition consciente de la figure.

Vous pouvez facilement faire un hamburger. Prenez du pain de grains entiers si vous avez besoin de glucides pour votre entraînement. Si vous voulez perdre quelques kilos, vous devez abandonner le pain et garnir le hamburger avec des salades et des tomates à la place. Faites votre propre hamburger dans tous les cas. Les produits finis du supermarché ont généralement une proportion trop élevée de mauvaises graisses et de glucides. Les deux fonctionnent ensemble comme un booster de turbo pour accumuler vos dépôts de graisse. Vous pouvez également prendre le poulet haché et le faire avec un oeuf, un oignon et des boulettes de viande aux épices pour le hamburger.

Astuce 3: Cuit

Le poulet rôti est une méthode couramment choisie pour préparer cette source de protéines. Vous pouvez créer plusieurs variantes en cours de route. Le rôti est généralement idéal si vous avez peu de temps. Combinez-le avec des légumes assortis comme des poivrons ou des tomates pour un délicieux repas. Il y a beaucoup de sauces pour le poulet rôti dans le supermarché. Soyez prudent, car la plupart de ces produits contiennent beaucoup de sucre. Par conséquent, lisez toujours la liste des ingrédients. Le meilleur choix est une sauce faite maison. Ici vous savez ce qu'il y a exactement dedans. Utilisez des herbes fraîches et des épices lors de la préparation, vous n'aurez plus besoin de produits finis.

Astuce 4: Cuisson au four

La cuisson fonctionne toujours. C'est toujours un bon choix pour préparer la viande de poulet. C'est aussi très facile. La plupart du travail est fait par le poêle. Envelopper la poitrine de poulet d'abord dans les herbes et les épices. Ensuite, mettez la viande dans la plaque de cuisson ou la casserole et ajoutez un peu de bouillon de poulet faible en sodium. En conséquence, la poitrine de poulet reste juteuse même pendant le processus de cuisson. Pour préparer un délicieux repas en peu de temps, vous pouvez ajouter, par exemple, des poivrons en dés, des patates douces hachées, du céleri, des carottes et des oignons.

Vous êtes complètement libre dans la compilation des ingrédients. Portez une attention particulière aux calories et laissez du beurre ou du fromage, par exemple.

Astuce 5: Barbecue

Le barbecue est une préparation de viande très connue et rapide. C'est la même chose avec le poulet. Si vous avez peu de temps, le grill est un bon choix. Dans ce type de préparation, la viande tend à la déshydratation. Vous devriez donc le faire mariner à l'avance en fonction de vos idées. Cela maintient le poulet plus juteux. Lors de la cuisson, la peau extérieure de la viande peut brûler rapidement. Vous devez donc ne jamais oublier le gril. Si vous êtes assez attentif, vous n'aurez aucun problème avec cela.

Astuce 6: Cook lentement

Si vous voulez faire un poulet très tendre, la technique de cuisson lente est la mieux adaptée. Bien que le nom suggère le contraire, avec cette méthode de cuisson, la préparation de la viande est incroyablement facile. Vous laissez le poulet cuire pendant quelques heures à un niveau bas correspondant. En conséquence, la viande ne brûlera ni ne brûlera. Il y a quelques recettes pour cette route. Ceux-ci comprennent des soupes, des ragoûts ou des poitrines de poulet avec des légumes. Vous serez toujours capable d'essayer quelque chose de nouveau. Faites-vous une mijoteuse (anglais: "slow cooker"). Donnez les ingrédients pour votre repas le matin. Lorsque vous arrivez à la maison le soir, vous trouverez un repas chaud prêt à l'emploi.

Astuce 7: Servir le poulet froid

Vous êtes certainement habitué à manger de la viande de poulet. Il a aussi un goût froid. Par exemple, comme ingrédient pour une salade ou comme garniture pour un sandwich, il peut être délicieux. Couper une poitrine de poulet grillée en plusieurs petits morceaux et les mélanger avec des morceaux de pommes et des canneberges dans une salade. De cette façon, vous obtenez un repas avec beaucoup de protéines et de bons glucides. Maintenant, vous pouvez saupoudrer un peu de vinaigrette d'huile d'olive par-dessus. Vous avez déjà des graisses saines avec vous. Fait est un plat avec le mélange parfait de nutriments. Si vous aimez cuisiner, coupez la poitrine de poulet en petits morceaux et congelez-les. Pour vos portions, vous pouvez ensuite décongeler la quantité désirée, puis mélanger dans la salade.

Astuce 8: Soupe de poulet

La dernière méthode est celle qui est souvent négligée. Elle est si évidente. Surtout pour les personnes qui veulent perdre du poids, une soupe au poulet est l'option idéale. Le liquide chaud restreint votre appétit, tandis que sa teneur élevée en protéines vous remplira rapidement. C'est à vous de décider ce que vous mélangez dans la soupe. Devrait-il s'agir simplement de légumes, ou souhaitez-vous avoir des ingrédients riches en glucides comme les pommes de terre ou le riz? Peut-être que vous ne serez pas d'accord avec chacune des huit variantes. Mais la prochaine fois, si vous voulez préparer du poulet, vous avez beaucoup d'options différentes.